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痛风“祸根”找到了 医生:有3种食物要尽快远离

高血尿酸和痛风是困扰现代人的一种高发病,由于痛风发作起来会导致关节疼痛,行走困难,有的甚至导致关节变形等问题,极其痛苦。

而且治疗痛风的西药副作用比较大,长期服用容易导致脏器损伤。

因此,痛风被认为是比糖尿病和高血脂高血压更加难治的疾病!

痛风“祸根”找到了,医生:有3种食物要尽快远离

1、牛羊肉

牛羊肉这种食物,是属于高嘌呤食物,而且比较难以消化,热量非常之高,所以,高尿酸人群应该避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉,不是说不能吃牛羊肉,,喜欢吃肉的高尿酸者,最多可以每个月吃一到两次,而且这些人的主要食物,应该以水果蔬菜为主。这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险,而且能够降低血尿酸的含量。

2、啤酒+海鲜

小龙虾嘌呤含量较高,人体摄取了嘌呤后,在体内代谢产生尿酸,正常情况下,尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多,产生的尿酸也多,一旦自身体内代谢不好,极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

而啤酒,又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,两者发生化学反应,导致体内产生的尿酸过多,蓄积到一定浓度,尿酸会结晶析出,关节处就会导致痛风。

3、高果糖食物

果糖,一种单糖类,被人体摄入后,会进入到细胞内快速代谢,从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速,释放出嘌呤,经过代谢形成尿酸。

所以,本身尿酸高,痛风者,要少吃,甚至不吃高果糖食物,如:甜饮料、高点、糖果、高糖水果等,以免加重痛风。

3类人群特殊注意高尿酸!

1、经常喝酒的人

特别是啤酒,其中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、工作忙碌、压力大的人

不注意休息,劳累,压力大也会增加高尿酸发病的可能,特别是久坐在办公室不运动的白领。

3、肾脏功能退化的人

老年人由于机体功能退化,肾脏功能减弱,没有能力及时排泄尿酸,就会导致血液中的尿酸值增高。

出现3种表现,说明尿酸高了

1、出现痛风石,最常见于耳轮,脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。

2、关节剧痛、肿大,并且发病急,多半在夜里,突然关节剧痛、被疼醒,病情反复。

3、容易形成肾结石,导致肾绞痛、血尿等,引起痛风性肾病。

预防痛风,稳定尿酸,做好四件事

1、坚持推拿

因为高尿酸属于一种代谢性的疾病,推拿对于降尿酸还是有不错的效果的。

可以通过推拿肾俞、胃俞和肺俞、足三里、三阴交等穴位进行调理,每天推拿两次,每个穴位三分钟即可。

2、多喝降酸茶

蒲公英木丹茶:木丹、菊苣、蒲公英、桑叶、葛根等。

菊苣根,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。

其提取的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;亦可以改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,起到综合调节身体的作用。

木丹,即栀子,可促进尿酸排泄,从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英和桑叶,都有很好的利尿、消肿、解毒的作用,还有利于提高身体的免疫力。

葛根,有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用,同时,有降尿酸和修护脾、肾作用。

百合,含秋水仙碱,有降尿酸作用。

3、定期做检查

定期检查,对预防痛风及其并发症非常重要。

尤其是40岁以上,或肥胖的男性,应该每两年做一次体格检查。

包括尿酸水平测定,以及早发现高尿酸血症患者,防止向痛风、肾衰竭等方向发展。

4、控制饮食

控制饮食,也就是说,要管住嘴,不可贪吃。

比如:少吃高嘌呤、高果糖的食物,从源头上,限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜等,超高嘌呤食物要少吃。

畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物,可以适当吃一些,但在急性发作期,也要适当的忌口。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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