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悄悄“增加”寿命的行为 喝水第二 走路第三 第一很多人不知道

长寿,是现代人较为关注的话题,无论是男女,到了一定的年龄,就开始越来越关注自己的身体健康,对于寿命的长短来说,有一小部分取决于遗传,而寿命的长短有60%取决于人的生活方式,拥有良好生活方式的人,身体更容易健康,可这良好的生活方式是需要长期的坚持,却有很多人很难坚持下来。悄悄“增加”寿命的行为,喝水第二,走路第三,第一很多人不知道!

走路:经常运动是我们平时经常听到的口号,有些人把它变成了现实,身体就很健康。身体健康少生病,人的寿命自然比不运动的人长。走路,或说是健走,被许多医学健康专家称为最好的有氧运动。走路可以预防和改善许多健康问题,例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。

喝水:水是维持人体健康不可或缺的物质,不仅参与人体的构成,还发挥着许多重要的生理作用。水是生命之源,人体中70%~85%是水分,摄入足够的水分,机体才能维持正常的新陈代谢。自古以来,人们就把喝水当做养生的重要一部分。适量喝水有益身体健康,但喝水过量也可能会引发其他很多疾病。

保持良好的情绪:很多人会忽视,就是保持良好的情绪。现代人生活压力太大,每天都处于神经高度紧绷状态,经常心里烦躁,充满怒火,这是非常不利于身体健康。从医学角度来说不良情绪会作用于神经系统,导致内分泌失调,各种疾病也就随之而至。我们平常看到的长寿老人都是面带笑容,不管遇到什么事情都能保持良好的情绪。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:你坚持梦想的样子 转载请注明作者、出处並保持完整。

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