粪便，又俗称大便，是人或动物的大肠排遗物。
粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。
正常人的大便呈“香蕉状”，每天大便的次数在1-2次。
而有些人经常大便不成型，但是肚子也不疼，多是3种疾病来袭！
一、湿气太重
体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，
其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。
中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。
湿气重的人也会有三种表现：
1，舌苔厚而腻
中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头也能很好的反映出身体状况。
当舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，说明体内有湿热；
当舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定程度伤阴了。
2、口中有腐臭味
当体内的湿气过重，可能会导致胃肠功能紊乱，出现口中有腐臭味的情况。
口臭是一个让人感到很尴尬的事情，想要改善这个症状，调理自己的脾胃之外，不要忘记祛湿。
3、头昏脑涨
不知道为什么，总是头昏脑涨、浑身不爽，这就是体内湿气较重的表现。
有的人可能还会伴随着发热或是怕冷，流鼻涕等症状。
祛湿气，常做二事！
1、主动排汗
湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，有利于气机的通畅。
人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现。
加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。
2、生姜，花椒泡脚
湿气重泡脚是有用的。泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
湿气重人群每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好。
泡脚时最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒等，能够加强泡脚除湿气的效果。
二、肠道疾病
大便是否成形与肠道的健康有密切的联系。
人体出现肠炎或是肠道菌群失衡的时，人体排便就会出现不成型。
所以出现便溏的情况，及时的检查肠道的健康。
肠道不好的人，排便时也常出现3种表现！
1、排便习惯改变
若出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替的情况，要警惕，可能是肠道发生了病变。
或是有的人排便的时间，排便的形状的脑梗都出现莫名的变化。
说明肠道内发生病变，打乱正常生理功能。
2、排便有“槽沟”
如果发现排出的便便有“槽沟”，像是被划开一道口子一样，可能是肠道中长出了肿瘤的关系。
肿瘤的挤压会让便便出现一条线，就出现大便变细变窄的症状。
3、出现便血
便血是大便与肿瘤表面摩擦所致，肿瘤会坏死，溃疡，且分泌物增多，便血量增大，血呈鲜红色。
便血主要表现会呈暗红色，与粪便相混，有时会出现血块。
养护肠道，做好三控！
1、控体重
肥胖不仅增加肠道疾病的风险，同时也会导致高血压，高血糖，脂肪肝，心脏病等。
肥胖的人，自身的代谢解毒能力慢，却肠道中含有的大量的油脂，刺激癌细胞的增长。
2、控食肉
长期吃肉，也会增加肠道癌变的风险。
有研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
所以，生活中，要注意荤素搭配，更利于肠道健康。
3、控重口味食物
研究显示，肠癌高发人群中，不良饮食习惯是重要因素之一。
我们现在年轻人喜欢吃的一些食物都是属于重口味的食物，
进食后会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。
三、脾胃虚弱
长期大便糖稀，只有一个原因，就是脾胃虚弱导致的。
人的身体进行消化的时候，很多时候会将食物中的营养物质和水分全部都吸收，之后供给身体进行消耗和使用。
脾胃不和的人，身体的消化就会很容易出问题，就会出现大便不成形的表现。
胃不好的人，饭后常出现2种表现！
1、恶心反胃
在胃癌中，多数都位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻。
一般幽门梗阻的典型症状，就是引起胃扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。
并且胃中初选炎症，病菌，肿瘤等都会影响胃脏的健康。
2、饭后腹泻
如果饭后发生经常性腹泻的现象，且大便颜色不正常，也是胃癌的早期信号之一。
这是由于腹部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻。
养护胃脏健康，多食三种食物！
1、蒲公英
蒲公英就是我们常见的婆婆丁根，蒲公英入胃经，是一种药食两用的小植物。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
蒲公英味苦，很多人都知道蒲公英具有非常好的下火作用，但其实蒲公英还有一个功效是养胃护胃，缓解胃痛等症。
蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
但是因为蒲公英性寒，建议饮用的时候饮用发酵以后的蒲公英根红茶，可降低其寒性，适合平时保健养生食用。
2、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌。
南瓜中富含维生素A，它具有保护胃粘膜的作用。
胃粘膜溃疡、经常胃疼的人，起到保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
南瓜中含有果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
3、生姜
生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。
平时可自己制作一杯生姜红枣茶，驱寒暖胃。
红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。
枸杞子，能补肾气、平补阳气，养血，延缓衰老。
花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。。
