随着平均寿命的不断增长，人过50岁虽然说是到了人生的后半程，但确实也还不是太大的年龄，但往往有很多朋友，在50来岁这样的年纪，出现心梗、脑梗这样的重大疾病问题，这些疾病都风险很大，治疗抢救不及时，很可能会危及生命，即使救过来，有时候也会有很多并发的问题，预后往往也不是那么好，对于50来岁的中年朋友，如何在“生命的危险期”做好心脑血管疾病的预防呢？
之所以会发生心脑血管疾病的问题，其根本原因还是出现了动脉粥样硬化的问题，动脉粥样硬化形成，导致血管逐渐硬化，狭窄，如果不积极的进行控制，病程还会继续进展，硬化的动脉中的斑块会变得越来越不稳定，这些不稳定的斑块就像一些不定时炸弹，在某些因素的影响下，如果出现破裂或溃破等问题时，引起身体的凝血反应，形成血块堵塞住原本就已狭窄的血管，堵住心脏供血的冠状动脉血管，就会形成心梗，堵住脑动脉血管，就会形成梗塞性脑卒中，这些问题的发生，都与动脉粥样硬化的发生发展息息相关，因此，想要减少心脑血管疾病的发病风险，最应该要做的，就是控制好动脉粥样硬化的发生和发展。
50岁的年龄，虽然身体还不算老，但多数情况下，身体也已经开始走下坡路了，血压容易高上去，血脂血糖代谢也容易出现异常和升高，这些三高问题都是心血管疾病的风险因素，而在发病初期甚至发病很长一段时间内，身体都不一定有明确的感觉，但如果因为没感觉，就没检查不知道，或者明明知道有问题，因为没感觉就不管三高问题，动脉粥样硬化的问题就会逐渐发生发展，心脑血管疾病的风险也就会逐渐加大，如果一旦出现问题，往往就是心梗脑梗等方面的大问题。
因此，想要做好心梗脑梗的预防，建议50岁以上的朋友，不管男性还是女性，都要注意定期的进行体检，确认血压血脂血糖的健康水平，当出现相关问题或者升高趋势时，就要积极的进行调理和控制，不管是三高同时出现，还是单独出现一种问题，都要积极面对，尽早干预。因此，如果说50岁以上的朋友，预防脑梗心梗，不能做哪些事，第一件就是：不要忽视三高问题，定期体检，积极控制干预三高，才能有效的减缓动脉硬化进程，减少心脑血管风险。
动脉粥样硬化问题，三高问题的出现，与年龄，遗传等不可控因素密切相关，而与生活方式的影响也密切相关，因此，生活上做好调理，对一些不健康的生活方式积极的进行改善，也是预防三高，改善和控制动脉粥样硬化的重要方面，如果原来吸烟，戒烟就是很重要的改善，如果身材肥胖腰围粗，通过合理的减肥减脂，控制好体重和腰围就是很重要的改善；如果原来从来不运动，那么加强运动并坚持运动，就是很重要的改善；如果原来吃饭不注意，调整饮食结构，保持营养均衡的前提下，做到低盐低脂低糖就是很重要的改善；如果原来经常熬夜，养成良好睡眠习惯，让身体保持良好状态就是很重要的方面；如果长期焦虑紧张，脾气急，改善这种压力状态，保持平和乐观的心态就是很重要的方面，这些方面是我们可控的方面，可以改善的方面，也是预防心脑血管疾病的重要生活调理方面，这种健康生活方式的调理，对于心脑血管系统的健康获益，是任何药物都不可替代的。因此，如果说50岁以上的朋友，预防心梗脑梗，不能做哪些事，第二件就是：不要坚持不健康的生活习惯而不改善，应该积极的改善不健康生活方式，这是预防心脑血管疾病的重要方面。
除了做好三高的预防和控制，保持健康良好的生活方式，对于心脑血管疾病的预防，还要在生活上注意一些诱因的避免，很多时候，50来岁的朋友，很多身体状态都还不错，因此，年轻时做的一些事情，都觉得就还能做，但有时候，随着年龄的增长，心脑血管的健康问题和风险疾病出现的几率会逐渐升高，一些有风险，可能会诱发心脑血管疾病的事情，应该尽量少做，特别是有高危心脑血管风险的朋友，更要注意。比如说，现在是冬天，年轻时冬天穿的少一点，完全没什么，但对于有心脑血管疾病风险的朋友，就应该更多的注意保暖；比如说早起如厕的问题，年轻时便秘了，使劲排便没问题，但心脑血管疾病风险的朋友，就要注意用力排便导致的心脑血管风险，尽量的避免；比如说年轻时运动完了，洗个冷水澡，身体没什么问题，但如果有心脑血管疾病风险的朋友，剧烈运动后接着用冷水洗澡，血管急剧收缩，就会加大心脑血管疾病风险。这样的例子还有很多，总体的意思就是，想要减少心脑血管疾病的风险，不能做的第三件事就是：不要做有诱发心脑血管疾病风险的一些事情，比如猛然的用力，过度的生气，突然的受凉等等，这些都应该避免，在控制好动脉粥样硬化进程的基础上，在生活上避免相关诱因，也是预防心脑血管疾病的重要方面。
