罹患帕金森病这件事，也是很难隐藏的秘密：不停颤抖的手，面具一样僵硬的脸，这些症状都是这个慢性癌症醒目的旗帜。近年来对北京、西安、广州、等大城市的调查结果显示，我国的帕金森病患者人数已经超过了200万，而且还在继续攀升。
帕金森病一般不会自然缓解，而且不经规范治疗，病情进展往往较迅速，大约5-10年就会严重影响工作和日常生活。最终绝大部分帕金森病患者的活动都只能局限在家中或病榻上，生活质量急剧下降。因此，早期识别帕金森病、及时治疗、延缓疾病进展就显得特别重要。
今天，我们邀请到北京中医药大学东方医院康复科王嘉麟副主任医师教你通过9个问题揪出帕金森病，并用7个运动锻炼全身肌肉。
9个问题“揪出”帕金森病
王嘉麟表示，这套国际上通用的自测题能帮助我们快速发现帕金森病。
1.你从椅子上起立有困难吗？
2.你写的字是不是比以前小了？
3.有没有人说你的声音比以前小了？
4.你走路容易跌倒吗？
5.你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来？
6.你的表情是不是没以前那么丰富？
7.你的胳膊或者腿颤抖吗？
8.你自己系扣子困难吗？
9.你走路时是不是脚拖着地走小步？
每个问题如果回答“是”就计1分，如果总得分超过3分，建议您马上到医院，找有经验的医生通过体检、CT等方式做进一步检查。早发现，早治疗，才能取得更好的疗效。
7个运动，减缓帕金森病进展
得了帕金森病，除了要遵医嘱服用药物以外，注意康复锻炼也很重要。王嘉麟推荐了7种康复锻炼方法，训练到全身各处肌肉关节，可以帮助患者提高生活能力。
1、头部运动：患者端坐位，头由中立位缓慢向后仰至最大幅度，然后慢慢向前低头至最大幅度，头于中立位向右后方看于最大幅度，然后再缓慢向左后方看，各重复10次；头由中立位缓慢向右肩上靠至最大幅度，然后再缓慢向左肩靠至最大幅度，重复10次。
2、表情训练：练习时最好对着镜子做，鼓起脸颊并慢慢做吹气练习，重复10次；撅嘴和咧嘴练习，重复10次；下颌张开、闭上，重复10次。
3、上肢和肩部的锻炼：患者端坐位，两臂伸直分别从体前和体侧上举至头顶上并坚持10秒钟，双手伸直，背后相扣，往后拉至最大幅度并坚持10秒钟；两臂伸直，从前向后和从后向前在体侧进行环绕运动，反复10次。
4、手指训练：患者伸直掌指关节，展平手掌，一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰压，将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复做握拳和伸指的动作。
5、平衡协调锻炼：患者中立位，双腿分开与肩同宽，向左右前后移动重心平衡训练，患者单腿交替负重站立平衡训练，患者躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动平衡训练，患者原地踏步、高抬腿、走正不协调性训练。
6、步态训练：要求患者双眼直视前方。身体直立。起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。
7、作业训练：要求患者积极参与到日常生活中去，减少他人的帮助，独立完成如穿脱衣服、进食、洗澡、大小便等基本日常活动。
“帕金森病”已经不是个陌生的名词。从周围的亲人或邻居，到数学家陈景润、文学家巴金、拳王阿里、凯瑟琳·赫本、希特勒……我们都看到了“它”的威力。而制服它，似乎还缺少成熟的方法，因为对帕金森的认识还不够清楚。揭开它的面纱，是全世界有关学科专家一致的心愿。从1997年开始，每年的4月11日被确定为“世界帕金森病日”。
