人体外表的衰老很容易被发现，但是内部器官的早衰和受伤却很难被发现，尤其是关节的变化，更是难以发现和预防。我们对关节的关注常常是在在它已经受伤以后才开始的，但这是的保养只能是“修修补补”，已经很难让关节再恢复如初了。其实，关节的健康程度对我们身体的影响非常大，如果不保养的话，很可能会“越长越矮”。要想保养膝盖其实也并不难，在正确使用膝盖的基础上，只要你不做这5件伤害它的事，它就不会“早衰”。
1、走路时别驼背
人在走路时，整个身体的重量都是放在膝关节上的，这时候如果驼背的话，会造成重心偏移，加大膝关节的磨损，让膝关节衰老得更早。其实，随着年龄的增长，我们膝关节的软骨是在不断的蜕变和磨损的，这时候软骨也会渐渐变小，走路时骨头之间也是肯定会发生磨损的。但是，如果我们能保持一个正确的走路姿势的话，那么这个衰老的速度也就会变慢，老了之后骨关节也就会更健康一些。
2、不要太勤快
很多膝关节受伤的人在日常生活中都会陷入一个误区，那就是认为每天坚持锻炼的话对身体健康非常有好处，所以每天都会走很多的路，并且做大量的锻炼。这样的做法其实是非常不对的。因为过度的运动会导致膝关节和磨损和老化的更严重，更容易让它出现问题。所以说，锻炼一定要适度，千万不可以过度，而且还一定要量力而行，当身体不舒服或者关节疼痛的时候，一定要注意休息，千万别强迫自己。
3、也不要太懒
上面我们说太勤快对膝关节不好，其实，太懒对膝关节的保养也非常不好。因为适当的运动可以刺激滑液在关节内流动，为软骨提供营养物质，同时还可以锻炼股四头肌的力量，为膝关节分担压力，对膝关节稳定性的提高非常有帮助。如果你宅在家里不锻炼的话，上述过程就无法进行，久而久之，骨头就会变得非常脆，自然也就会不健康了。所以，要想让你的膝关节健健康康的，不要太勤快的同时也不要太懒了。
4、身材不要过于肥胖
一个人如果体重太高，过于肥胖的，膝关节就会承受很大的重量。这在一定程度上会导致膝关节的受力不均匀，为关节增加负担，同时加快其磨损的速度。所以，最好可以减减肥，不要太胖了。当然，除夕之外，平时在生活中也不要长时间的抗重物，否则膝关节中的软骨边缘摩擦就会变大，很可能会加速软骨的消失，对膝关节造成伤害。
5、膝关节受伤后要及时治疗
不管有多注意保养，日常中膝盖还是会在一定程度上出现受伤的情况。一旦膝关节出现急性外伤时，一定要及时去医院就诊，尽快的让膝关节恢复如初，不要拖着不治，最后酿成严重的后果。膝关节受伤的话，也是会影响其使用寿命的，同时也要注意膝关节受伤时不要做剧烈的运动。
