糖，新一代的健康杀手，我们提倡一定要限制糖的摄入量。
为什么要限制糖的摄入量？糖不是甜又治愈人吗？因为研究表明，除了是蛀牙的罪魁祸首，过多的糖会导致其他几个健康问题，包括：
肥胖。含糖量高的食物往往热量高，营养质量很低，因此，吃得太多很容易导致体重增加。
一些科学研究已经认识到糖的过量食用与肥胖之间存在着联系。国外杂志《护士健康研究》发表过一篇文章，通过四年的时间追踪发现，体重增加最多的是每周饮用含糖汽水的女性，而较少摄入量的女性体重增加最小。
糖尿病。类似的研究也发现，过量的糖分摄入会导致糖尿病风险增加。《护士健康研究》还发现，与每月饮用少于1种饮料的女性相比，每天饮用1种或以上含糖汽水的女性患2型糖尿病的风险增加了83%。
更加值得一提的是，据国际糖尿病联盟最新数据，2017年中国糖尿病患病人数达1.14亿，是全球最多，也就说身边近乎10个人就有1个确诊糖尿病。
营养缺乏。当你摄入过多的糖分，就会"挤掉"其他提供重要营养素的食物，如水果和蔬菜等。这对儿童和青少年来说尤其不利，因为他们的成长需要更多营养素。例如，如果一个孩子选择可乐奶茶而不是牛奶，她就会错过维生素D和钙，这两种营养素对骨骼健康至关重要。
更加不幸的是，那些试图通过选择不含脂肪和低脂产品来做出更健康选择的人，往往忽略了糖分的影响，最终减少了脂肪但换来糖分的增加--糖分的增加是为了弥补失去的味道。
因此在这里倡导大家选择食品多检查标签，注意糖分的摄入，你们觉得呢？
