日常生活中，说到长寿这件事，相信是所有人都比较关注的话题，同时也是一直以来都热门讨论的话题。长寿的决定因素有很多，比如在饮食方面有着很多影响因素，饭量大小就可能会对身体健康造成一定的影响。我们每个人的饭量是不一样的，可能有些人的消化能力比较强，饭量就会比较大；而有些人的消化吸收能力较差，饭量就会比较小。那么这个时候就有人就提出疑惑，吃得多的人和吃得少的人，哪个更易长寿？今天就给大家科普一下！
■吃得多的人和吃得少的人，哪个更加容易长寿？医生是这么说的！
●日常生活中，饭量大的人，每天就会摄入很多食物，这说明食欲是很不错的，不会出现挑食和偏食的问题，这样就能够给身体带来足够的营养，保证体内的营养充足，对身体也是有一定好处的；但是它也可能会给身体带来一定的坏处，那就是如果吃得过多，尤其是脂肪类食物，就很容易体内的脂肪变多，很容易导致肥胖问题的发生，甚至还可能会引起其他问题；另外如果吃得过多，就会感到肚子发胀，甚至还会给肠胃造成负担，长期下去可能就会对肠胃造成损伤，从而引起一系列的问题。
●日常生活中，很多人都表示吃得少会更加容易长寿。其实这也是需要看情况的，倘若无法做到饮食科学合理，每天都吃得很少，那么就很容易导致身体出现营养不良的情况；如果你吃得少，那么身体能够获得的营养物质就会比较少。同时还要看你饭量小的标准，倘若你每餐都吃得很少，久而久之就会变得越吃越少，而这种情况对身体健康是不利的，身体迟早会垮掉。如果每顿饭都能够吃到5分饱左右，那么这还算是合理的，或许还能够给身体带来一些意想不到的好处。
从上面的介绍，我们已经知道，无论是饭量过大还是饭量过小，都是有好有坏的。具体还是要看你如何吃了，只要是合理的搭配，不吃一些不健康的食物，那么对身体健康还是有好处的；那么到底如何吃呢，接下来我们就一起看一看：
●日常生活中，对于吃饭的量还是需要进行控制，同时也需要注意吃饭的速度；有些朋友吃饭速度可能会比较快，别人半小时才能够吃完饭的，你十分钟就已经搞定了；这种吃饭速度，很容易对肠胃造成不利的影响，久而久之就会导致肠胃出现问题。我们需要知道的是，胃部会向大脑传递饱了的信息，要30分钟左右才能够传达，如果你吃得过快并且吃得过饱，那么就无法控制好食量。
●日常生活中，对于吃饭时间也要安排合理，一日三餐是一顿都不能够少的，并且也要按时吃。有些人喜欢不吃早饭，对于这种坏习惯还请尽早改正；一般来说，早饭是在7-8点进行，午餐在12点左右，晚餐在6-9点之间，如果吃得过晚很不利于身体进行消化，同时也会影响到睡眠。
结语：日常生活中，饭量大小也跟健康有一定的关联，具体还是要看你如何吃，倘若身体没有任何问题，说明你的饮食习惯还是很不错的，或许会让你离长寿更近一点。当然想要长寿，那么我们也不只看饭量大小，毕竟还有着很多的因素影响，无论怎么说，一定要保持良好的习惯才是。
