高血压是大家都熟悉的慢性病了，患上这种病之后，需要人们跟它陪伴一辈子。这就需要高血压患者控制好自身的血压，如果长期没有控制好，时间越来越久，还会对肾脏造成伤害。
这就是因为我们机体内分泌着很多血管，以及血液的循环，可如果你的身体情况是高血压的状态，也会让肾脏里面的血管感受了非常大的压力，而肾脏为了抑制这种压力，血管壁就会变得越来越窄，从而增加肾病的概率。
因此，高血压人群还需好好保护自己对肾脏，在喝水上面就要下功夫了。大家别看喝水是件小事，如果喝对了，既可以帮助高血压患者远离肾病，还能够帮助血管稀释血液粘稠度，从而达到稳定血压的目的。
那高血压人群喝水有没有讲究？营养师建议大家谨记以下这几个步骤。
高血压人群喝水的步骤1：选择正确的水资源
对于高血压人群来说，不仅要注意身边中含盐量比较高的水，如淡盐水、海水、苏打水等等，还要注意富含糖的水，如非常典型的碳酸型饮料、果汁，即便是鲜榨的果汁也在其中。
高血压人群喝水的步骤2：要注意方式
在日常生活中，很多人喝水的方式都是以“牛饮”为主，也就是大口大口的喝水，这样喝水的方式虽然很爽，看起来也非常的解渴，但它有一个非常大的弊端，就是人还没有充分的吸收喝进来的水分，就已经跑到了肾脏，接着就是排出体外了。
这种情况对于高血压患者来说，也是非常不利的。同时，也没有起到给身体补充水分的作用。所以，大家喝水还需小口小口地喝，才会更有利。
高血压人群喝水的步骤3：勤喝水
喝水本身就是一个有利于身体健康的事情，如果真是等到了渴的时候再喝，机体很可能已经从其他的地方摄取了水分，这对于身体的整个代谢都是不利的。
而没事的时候就喝几口，则是正确的喝水方式，不用给机体健康造成负担。
高血压人群喝水的步骤4：早起喝一杯水
如果你有早上喝水的习惯，那就非常好了，如果没有你也可以从现在开始养成这个好习惯，晨起喝水有利于血管的血液循环，还可以促进早上的排便哦。
