人的一生，衰老是无法避免的。
很多人都觉得，女性比男性要更容易衰老。
实际上，男性不良习惯多，再加上不保养，更容易早衰。
那么，男人老不老，从哪些地方可以看出来呢？一起来看看吧！
男人老不老，从三个地方看出来，若一个没有，恭喜，你还算很年轻
第一个：头部
1、大量掉发
大量掉发，出现“地中海”发现，绝对是男人衰老的标志之一。
如果，清晨起床后，枕头上头发比较多，或许肾脏已经开始衰老了。
中医认为，肾其华在发，肾气不足，头发得不到相应的滋养，就会脱发。
此外，除了肾脏开始衰老，肺部功能也会开始下降，导致掉发严重。
2、忘性变大
人体的大脑，是最容易衰老的，30岁开始衰老，60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。
一旦大脑衰老，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差等。
第二个：排便
1、憋不住尿
如果发现，经常是憋不住尿，甚至排尿无力、尿频、尿急等。
此时，需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了。
尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。
2、经常便秘
经常便秘，排便不畅，要警惕胃肠道衰老了。
随着年龄的增长，消化功能会衰退，肠道会变得不干净，导致排便不畅。
此时，一定要注意养护肠道，不可忽视。
第三个：眼睛
1、眼前出现黑点
早起时，眼前频繁出现黑点，犹如飞蚊一般时，就要小心了，这是一种病理现象，就做“飞蚊症”。
常出现在40岁以上的中年群体，是视网膜和玻璃体退化的重要表现。
2、视力变差
男性的衰老，在视力上表现尤为突出。
这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
这些习惯会严重损害肝脏健康，而肝开窍于目，伤了肝，就会损害眼睛视力。
如果，视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，身体在走下坡路。
男人，不想早衰，改掉二习，坚持二勤，做好二多
改掉二习
1、戒烟
长期大量吸烟，也会导致身体加速衰老。
吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，易产生皱纹。
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基，加速皮肤的老化。
吸烟过程中，不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。
研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
因此，一定要注意戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
2、不要熬夜
熬夜，是内脏和皮肤最害怕的事情。
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。
每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。
坚持二勤
1：勤饮茶
补充水分，可延缓衰老。
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
男性，养成勤饮茶的习惯，对健康有益，更可对抗衰老。
花楸黑葚茶，泡水代茶饮，可抗氧化、抗衰老，对抗自由基，延年益寿。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配成在一起，泡水喝，即可。
黑果花楸，含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，清除自由基，促进细胞新陈代谢，延年益寿。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，对于男性健康，十分有益。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，延年益寿，十分有益。
2：勤锻炼
动则升阳，阳气充足，才能对抗疾病，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。
所以，男人不论多忙，都要注意坚持适当的运动，一定要坚持、坚持、坚持、
男人坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步，能吸进大量氧气，促进新陈代谢，是对抗衰老不错的运动。
此外，适当做点无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。
做好二多
1、多泡脚，温补肾阳
肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水泡泡脚，可舒筋活络，温补肾阳，有助于肾脏健康，延年益寿。
泡脚，一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、桂皮等，一起泡水，效果加倍。
2、多蔬果，补充营养
每天都要吃新鲜的蔬菜，不可只吃肉类。
蔬菜中，含有丰富的维生素，其中，包括具有抗氧化功效的维生素C。
蔬菜中，维生素C含量与柑橘都是相当的，比如小白菜是63毫克/100克，西兰花则可以达到56毫克/100克。
并且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。
日常要坚持每天吃点蔬菜，尤其是紫色蔬菜，对于预防衰老，效果更佳。
