日本人高工时、吸菸率超高，却还是全世界居民最长寿的国家，而这之中的重重谜团，至今也未能完全被解明，但近年有研究指出，泡澡有助促进血液循环、提高身体柔软度甚至预防失智，可能就是日本人长寿的其中一个关键。
天天泡澡降3成高龄者需人照护的风险
近年日本千叶大学一项研究，针对13786名65岁以上、尚不需他人照护的男女，进行为期约3年的追踪调查，结果发现每周泡澡7次以上的高龄者，比起每周泡澡不到2次的高龄者，3年后需要照护的风险减少了3成。
专研温泉医学疗法的研究团队成员之一、日本东京都市大学教授早坂信哉表示，泡澡除了温热效果，也能透过水压来替全身按摩，再加上泡澡还有其他多种健康功效，这可能就是长时间劳动，吸菸率又超高的日本人，却能成为最长寿的民族的秘密。（国人106吸菸率约为14.5％，远低于日本的19.3％，然而根据行政院主计总处资料，2016年国人平均寿命为80岁，日本则高达84岁。）
※但不代表吸菸无害于健康，有吸菸习惯仍建议戒菸。
早坂信哉强调，老化的主因之一是血液流动不足，而泡澡能温润身体、扩张血管、促进血液循环、帮助氧气输送并带走疲劳物质。同时还有放松肌肉的效果，也能抑制过敏、膝痛、腰痛等症状。
此外，血液流动改善后，关节的可动范围也会提高、让身体更加柔软，降低跌倒骨折风险。而且还有一项目前正在进行中的研究，也初步揭示了泡澡习惯可能有预防改善失智症的效果，因此早坂信哉相当建议天天泡澡。
日本兵库医疗大学共通教育中心内科学讲师常见幸也表示，水的浮力作用能让重力降到干燥地面的10％左右，能帮助舒缓肌肉、减轻脚部、腰部负担，同时还有放松身心的效果；而泡澡时包覆全身的静水压，能帮助下半身累积的血液更容易回到心脏，达到促进血液循环、消除水肿、降低心肺负担的效果。另外，泡在浴池中时需要为了维持姿势而出力，也有帮助维持肌力的效果。
泡澡注意这些事项，避免发生危险
早坂信哉和常见幸也提醒了以下泡澡应该注意的事项：
泡澡水温不宜超过40度，避免过度刺激交感神经，甚至可能有烫伤风险。
血压舒张压超过160mmHg、收缩压超过100mmHg的人也最好不要进行，避免危险。
酒醉后泡澡容易发生事故，不宜饮酒后泡澡。
饭前饭后30分内不宜泡澡，泡澡会让血液聚集到体表、减缓肠胃血液循环，造成消化不良。
务必补充水分，入浴前后建议喝1杯水来防止脱水。
发烧时应避免泡澡，以免造成身体负担。
