肺，主一身之气，对全身气机都起着调节的作用。
其体作为呼吸系统中，最重要的器官，如同一个宰相，肩负重任，也是连接人体与自然的纽带。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受到外部的伤害。
一旦肺部受损，身体的免疫系统，也会遭到破坏。
由此可见，肺部的健康与否，对人体的意义重大。
那么，如何判断肺部是否受损呢？
身体3处“痛”，可能肺部已受损！
1、肩膀疼痛
肩膀发生疼痛，或许很少有人会与肺部受损，联系到一起。
但是，事实告诉我们，的确如此！
这是因为，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位受损严重的时候，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩膀疼痛的症状。
因此，如果长期不明原因的，肩膀发生疼痛，最好去检查一下肺部。
2、胸部疼痛
在临床上，有一半以上，肺部发生病变的人群，出现过胸痛的情况。
常表现为胸部不规则的隐痛或者是钝痛。
如果自身胸痛，还伴有咳嗽，日渐消瘦，甚至咳血，那么请及时就医进行相关治疗，可能肺部已发生严重病变。
3、咽喉疼痛
咽喉和肺脏，都属于呼吸系统。
当肺部受损严重的时候，会引起炎症，感染等问题，此时就会影响到咽喉正常的功能，进而引发疼痛。
咽痛的同时，可能还会伴有第一点所讲的，肩膀疼痛，以及后背疼痛等，要引起重视！
养肺谨记：四个一，五个勤
【四个一】
1、一份白色食物
多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
2、一杯养肺饮
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、一碗养肺汤
红枣银耳汤：用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。
红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。
莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。
银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。
百合，养阴润肺，清心安神。
4、一处穴位
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；
位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
【五个勤】
1、勤扩胸
身体站直，双脚张开与肩同齐，伸出双手，做扩胸运动。
每日做一次即可，每次坚持10-15分钟。
可通过此项运动，促进肺部的血液循环，排出杂质，提高心肺功能。
2、勤抹鼻
两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
3、勤大笑
中医讲，笑，能宣肺。
笑，能使肺扩张，人会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
而如果一个人，经常悲伤，或是忧愁过度，会很容易损伤肺气，导致肺气运行失常。
因此，日常要多大笑，保持乐观的心态。肺部才会更健康。
4、勤补蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，用以修复的最关键的营养。
肺部的众多细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；
还有被外来的废气、毒素损伤之后，有些细胞没了，有些受损了，都是需要修复的。
而生产材料，修复材料，其核心都是蛋白质。
5、勤揉背
身体坐直，让身边人，帮助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”处。
肺俞穴，是肺脏的背腧穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
作用：可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量，及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
频率：每日1-2次，每次敲打10分钟左右。
