畏寒怕冷？不都是天气冷的原因。天气寒冷的时候很多人只是穿的很少而且精神状态很好，甚至冬天还经常参加冬泳。而有这些人即使天气不冷也穿的比较多把自己捂的严严实实。
其实这种情况就是中医所讲的阳虚生内寒，也就是说当一个人阳气虚弱的时候，气血不足，人的卫气就会不固，寒邪就会侵入肌肤，从而人会感觉寒冷，也就是我们所说的九种体质里的阳虚体质，也就是说不耐寒冷。正常情况下，人的阳气火力旺盛，阳热始终在体表，所以就会手脚热乎。
既然是怕冷必然身体也会出现阳虚的症状，比如尿频且急，大便不成形，小腹寒凉，腰膝酸软等一些症状，那么在生活中我们如何去做可以更好的保护我们的肾阳，使之阳气旺盛而不怕冷。
首先，平时一定注意保暖，不要为了外边好看而少穿衣服，特别是腿脚。只有穿的多人才会暖和，才会保持一定的温度，这样人体抵御外邪的能量就会少消耗一点，从而达到保护肾阳的目的。特别是膝盖的位置一定要保护好，往往是寒邪最容易侵入的地方。
其次，平时少吃寒凉生冷的食物，少吃辛辣的食物。少吃寒凉的食物大家都可以理解，本身就虚寒，吃这些更加造成虚寒。那么少吃辛辣的食物是怎么回事呢？按道理说既然怕冷了应该吃这些火性的补补？只要是肾虚的人必然口味比较重，那是因为肾入咸，你只有吃这些口味重的东西才可以激发肾的能量来维持你的生命活动。所以这就是不论西医还中医都要求肾有问题的人少吃辛辣特别是盐。所以一定要饮食清淡，少用这些东西激发肾气。
第三，平时节制房事尽量做到清心寡欲。这个是伤肾最直接的东西，而且是消耗肾精最明显的东西。做到节制的目的并不是让你不做而去当和尚，而是给肾恢复的时间，这样才可以恢复元气，不然太过度了，肾没有恢复过来又继续亏空，最后达到肾之阴阳两虚造成冬天畏寒怕冷寒从中来。
第四，对于畏寒怕冷特别是手脚冰凉的人可以适当吃点火性的东西，比如可以喝点生姜羊肉当归汤。很多人会说我脾胃不好，只要一吃大鱼大肉就会便溏，一喝牛奶就拉肚子。但是你喝羊奶喝羊汤不仅仅不会拉肚子，反而可以治拉肚子，究其原因就是羊肉是火性的可以驱寒。
