癌症的病因复杂性和危害严重性已经发展到让人闻癌色变的程度，那么癌症到底是怎样的一种疾病，它的发病本质是什么？发病进程是怎样的？知道了这些，我们就能够知道癌“怕”什么，从而进一步地提出针对性的预防控制措施。
一、什么是癌症
癌症是一大类疾病的总称，癌症的发生是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。在多种因素的共同作用下，恶性细胞不受控制地异常分化增值，进行性增长和扩散，浸润和破坏周围正常组织，可以经血管、淋巴管和体腔扩散转移到身体其它部位的疾病（癌症转移的机制）。
癌细胞侵蚀周围组织
从癌症的定义可以看出癌症的发生简单来说是由于细胞不能够正常地增殖分化凋亡，而不受控制地生长。只要探索细胞程序出现异常的原因，我们就能够针对这些原因做出相应的预防控制措施。
癌症的发病进程：总的来说癌症的发病是一个长期的过程，首先是基因水平上发生变异，也就是控制细胞增殖、生长、分化、凋亡的调控机关发生了错误。然后这些错误如果能够被人体的免疫系统识别并清理，我们的机体本身就不会进一步地受到影响；若是这些错误能够逃避免疫系统的监测，就会逐步影响到细胞层面。此时若是被免疫系统发现，机体的健康依然能够被保护，若是没有，组织层面就会出现变异。所以说免疫系统在机体健康的维护方面发挥着至关重要的作用。
免疫监视的功能
二、癌症的三级预防
针对癌症这样的慢性病的防控，我们提出了三级预防措施。
一级预防是病因预防，是疾病尚未发生时所采取的措施，是控制和消灭疾病的根本措施。癌症的病因大体上可以分为物理因素、化学因素和生物因素，例如紫外线，射线；石棉，烟草；人乳头瘤病毒，幽门螺旋杆菌等。
二级预防是三早预防，包括早发现，早诊断，早治疗。三早预防能够有效地延缓甚至预防疾病的进一步发展，减轻癌症所带来的心理，生理，社会和经济压力。
三级预防又称为临床预防，是疾病已经发生之后，为了尽可能地维持机体的功能，降低伤残率，减少疾病所带来的危害而采取的措施。三级预防包括对症治疗和康复治疗，能够提高往后的生命质量。
癌症三级预防
三、癌症相关危险因素与三级预防措施
一级预防（病因预防）
（1）控烟戒酒：吸烟和饮酒能够对绝大多数癌症的发生产生促进作用。包括肺癌，胃癌，肝癌，食管癌，肠道癌，乳腺癌，卵巢癌等。
烟草对于人的身体来讲是百害而无一利，有研究显示约1/9的癌症患者的发病与抽烟有关，其中又属肺癌与抽烟的关系最为密切。大多数人有这样一个误区，认为如果自己并不抽烟，也没有接触二手烟的机会，就已经远离了这一危险因素。其实不然，我们日常一日三餐做饭时所接触到的油烟也是一个重要的暴露途径，日常的防护措施包括开抽油烟机，戴上口罩等。
前些年突然风靡一种关于饮酒的新的说法，认为已经有研究表明少量饮酒对身体有益。但是近些年的最新的研究表明，饮酒并没有一个安全的阈值，也就是说只要你开始饮酒，就会对身体产生不同程度的影响，这些影响包括癌症的发生。争议的研究结果告诉我们，应该尽可能少喝甚至不喝酒。
（2）室内室外环境如何预防：由于工业的发展和汽车的日益增多，大气中所包含的物理化学生物有害物质远比我们想象的还要多。而室内环境虽然相对来讲更为安全一些，但由于空气的流通，室内环境中也不可避免地会有这些有害物质。对于室外环境的有害物质，最为有效的预防措施就是佩戴口罩，而针对室内环境的有害物质，可以定时地做家庭清扫，购买空气净化器等。
（3）膳食平衡与饮食习惯：饮食因素与多种癌症都具有相关关系，包括口腔癌，食管癌，胃癌，肝癌，结直肠癌等。
长期高盐高脂、低膳食纤维，以肉、蛋、高脂肪食物为主，不吃粗粮，米面过于精细，蔬菜水果等富含纤维素的食物摄入过少，不爱喝白开水，每日的饮水严重不足，这些都是不良的饮食模式。
营养学家较为推崇的一种膳食平衡的饮食模式是地中海膳食模式，地中海膳食中以橄榄油为主，这种油脂能够保护心血管功能，还具有抗氧化抗衰老的作用。地中海膳食中的优质蛋白质的摄入比例更大，不饱和脂肪酸的摄入也比一般的膳食模式更多，这些优质蛋白质和不饱和脂肪酸主要来源于鱼类和豆类。地中海膳食中的蔬菜、水果、薯类的摄入也更多。我们可以参照地中海膳食来调整我们的饮食模式。
地中海膳食模式图示
身体健康不只与你所吃的食物本身有关，还与你吃食物的方式有关。
食欲好的人往往吃饭快，过快的饮食导致胃内的饱中枢还没有将信号传达到下丘脑，让机体不能够及时地意识到自己已经摄入到足够的食物，长此以往，这一类人群出现超重和肥胖的可能性就会更大，而肥胖又与多种癌症有关。另外有部分人群喜欢吃滚烫的食物，温度过高的食物摄入过程中会损伤我们的食道黏膜，这就与食管癌有很大的关系。我国有部分地区有腌制、熏制食物的风俗习惯，食物在腌制过程中会生成亚硝酸盐，熏制的过程中会生成苯并芘，这些物质与肝癌的发生具有很强的相关关系。另外如果不小心摄入霉变的食物，如花生、玉米等，这里面所含有的黄曲霉素与肝癌的发生也具有很强的相关关系。
霉变的玉米，含有大量的黄曲霉素
因此在日常的饮食中应该逐渐培养良好的饮食习惯，包括细嚼慢咽；将食物冷却后再摄入；仔细挑选食材，尽量选择新鲜的食物；若是没有办法直接戒掉腌制熏制的食物，至少应该做到控制摄入的频率。
（4）紫外线的预防：虽然太阳光是生物生存所需的，但是太阳光里面也有对人体有害的物质，比如紫外线就与皮肤癌相关。对于紫外线的防控，采取物理措施就足够了，最为方便的方法就是太阳伞。
（5）工业工作场所的预防：若是细究，许多职业都会带来职业相关疾病，包括医院的放射科，矿工产业，建筑行业，化工厂等。这些职业相关疾病可能从肩颈疼痛到癌症都包含在内。但是人的生存离不开工作，在这种情况下，我们就要认真的参与到工作单位组织的健康教育和预防措施的培训中，包括穿戴防护服，防护帽，防护口罩，防护手套，护目镜等。可能会有人觉得这些流程有些繁琐复杂，但其实方不方便是次要的，身体健康才是应该放在首位的东西。
（6）生物因素的预防：许多人不知道寄生虫与癌症的发生也有相关关系，例如肝吸虫与肝癌。防控寄生虫感染最主要的措施就是做到生熟分离，比如切菜时，生食熟食，蔬菜肉类都应该分两个砧板和两副刀具，冰箱内不同层，放蔬菜还是肉类都应该进行严格的管控，做饭的人也要注意手部卫生，切完肉类之后要及时清洗。
此外黄曲霉素、霉菌、人乳头瘤病毒、幽门螺杆菌、乙肝病毒等生物因素均与癌症的发生有关。可以通过挑选食材，管控食物的来源，注意个人环境卫生，避免不必要的输血，注射疫苗等途径加以预防控制。
（7）运动与心态和睡眠：久坐不动的生活方式对机体健康有相当大的危害。适当运动对机体健康的重要性都不言而喻，每周三次，每次半个小时以上的中等强度的运动就能够较为有效地增强体质，维持机体的健康。能否做到，能否坚持下去，能够坚持多久时间要看个人，或者其他人员的监督情况。鼓励大家为自己制定一个计划表，并且尽可能完整地完成它。
良好的心情状态，充足的睡眠也是很重要的，这些对于提高免疫力，增强免疫系统的功能，也有相当重要的作用。上文已经说过，免疫系统在抵抗癌症的发展进程中发挥着至关重要的作用，所以想要增强你的免疫系统，让它时时刻刻检测机体状况，需要长期不间断地坚持良好的习惯，包括上述所有的预防措施。
二级预防（三早预防）
癌症早期常常不会表现出症状，许多病人发展到癌症的中晚期才表现出症状而去就医，但这个时候的治疗投入与治疗效果之间不成比例，给病人和家庭所带来的心理压力以及经济压力也非常大。若是能够早期发现进行诊断并加入治疗，可能会改变癌症病人的发病进程。
对于社会人群自身来说，早期发现的方式主要是通过定期体检，而对于政府来说，早期发现的方式主要是通过筛查，但由于政府的人力物力财力有限，所以筛查的人群范围是高危人群，高危人群是指具有某种危险性高的特征的人群的组合，癌症的高危人群包括具有家族遗传特征的人群，有长期抽烟饮酒习惯的人群，饮食习惯高危的人群，从事相关危险职业的人群等。针对这些人群进行筛查，若是筛查到已经具有癌症指证的群体，则进行进一步的诊断，确诊之后步入治疗。筛查后尚未得癌症的人群则进行健康教育，普及癌症相关的知识，改变他们的高危危险因素，减少危险行为，潜移默化地转变为对健康有益的生活和行为习惯。
世界卫生组织提出了癌症的10个早期征兆：
1、身体出现硬结或肿块；
2、食道有异物感；
3、持续性消化不良；
4、干咳或痰中带血；
5、原因不明的大便带血；
6、无痛性血尿；
7、不规则阴道出血；
8、久治不愈的溃疡；
9、原因不明的体重减轻；
10、低热。
所以如果各位朋友有上述相关征兆，一定要足够重视，尽早去医院检查，明确诊断后，尽早治疗。
三级预防（临床预防）
三级预防是针对已经患有癌症的病人，经过一系列的相关临床治疗措施和随之进行的康复治疗。
若是已经确诊患有癌症，那就要调整心态，积极地配合医生做出的相关化疗或者放疗的治疗措施，这个过程中病人的心理压力和恐惧会随之而来，此时就十分需要身边的家人亲戚朋友的支持与关心照顾。临床治疗之后要采取相应的康复措施，减少并发症的发生，降低致残率，提高生存率和生存质量，尽可能地提高往后的生命质量。对癌症病人应该进行各种心理生理的关怀照顾与支持，若是条件允许，应该有相应的医生上门进行定期的检查和随访，了解病人的病情和相应治疗措施的效果以及目前的生活状况，然后针对每个病人的不同情况作出适宜的指导，从而改善他们现状。
癌症病人的第三级的预防需要统合个人，家庭，社会，政府多方面的力量，对他们进行包括生理心理和社会等多方面的照顾与支持。
随着科技的发展，疫苗的研发，医疗行业也发生着日新月异的变化，癌症的预防方法和治疗方法也在一步步地更新。例如乙肝疫苗的普遍接种，使得乙肝的患病率显著下降，进而使因乙肝而形成的肝癌的发生显著下降，宫颈癌疫苗的研发也已经进入成熟阶段并逐步有更大范围的人群接种。所以说要拥有信心，终有一天癌症会被人类攻克。在暂时还没有攻克的当下，应该积极配合治疗，逐渐调整心态，建立信心，毕竟良好的心态才是抵抗疾病最好的方法。
