减肥在我们身边是永远不可缺少的话题，很多的女性朋友可能为了减肥瘦身而选择节食减肥。其实节食减肥对身体的健康是非常不利的，而且还可能会出现反弹的情况。
很多人可能听说过一个非常火的减肥方法，叫“过午不食”。也就是从吃过中午饭之后到第2天早上不再吃任何东西。坚持“过午不食”，真的能减肥吗？或许你要承担一种后果
有一位王女士就深深的迷恋上了，对这种减肥方式真的是深信不疑。王女士本来是一个体重160多斤的女性，过于肥胖让她感到了很自卑，所以下定决心要减肥，因此就采用了过午不食这种方法。
就这样她一直坚持了两年，体重确实从160多斤降到了90多斤。对于大部分人来说，如果体重降至两位数，应该是非常值得庆幸值得高兴的事，但是王女士却哭了。
原来王女士坚持了一段时间，过午不食之后胃部就会经常出现一阵一阵的疼痛感，刚开始她并没有太在意，就这样她持续了两年，胃痛的情况实在受不了了，所以就去医院，被确诊为胃溃疡。
医生告诉她，正是由于他坚持过午不食这一习惯导致出现了这种后果。因为胃到吃饭的时间它就会分泌大量的胃液，如果没有进食的话，就会损害这人的胃黏膜，长期如此的话胃自然就会受不了。
所以如果想要减肥瘦身的话，千万不要采取过午不食这种说法，到了晚上也要适当的吃点东西，这样不仅能够很好的保护我们的胃部，而且还能够帮助防止便秘的发生。
燕麦：相信很多人都知道燕麦具有减肥瘦身的效果，而且燕麦被称为脂肪的终结者，在晚餐的时候喝碗燕麦粥，能够帮助促进肠胃的蠕动，让你第2天早起准时上厕所。
而且燕麦还具有很好的饱腹感，能够避免摄入更多的能量和热量，非常有利于减肥和瘦身，而且对身体的健康也是非常有帮助的。
芹菜汁。晚餐的时候吃点芹菜或者喝杯芹菜汁，也具有非常好的燃脂瘦身效果，因为芹菜中含有大量的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，有助于排出体内的黑臭宿便。
而且芹菜的热量也是非常低的，营养价值却很高，能够更好的滋养胃部，保证身体的健康，如果晚餐喝杯芹菜汁，让你健康和瘦身兼得。
