猝死是突然间发生的，令人措手不及，在短短的几秒钟之内就会夺去我们的生命。随着互联网的发展，人们获取信息也更加便捷、迅速了，但猝死的情况却频频发生，总是给我们留下深深的遗憾。猝死在以前常见于老年人，以及冠心病患者，但是现在却频繁出现在年轻人群中，可见猝死离我们并不远，我们应加以警醒。那么，我们日常生活中的哪些行为，容易导致猝死的发生呢？这5种不良习惯或许就是猝死的诱因，若你也有，劝你尽早改正。
1.频繁熬夜，不休息
很多人在日常生活中经常熬夜不休息，特别是对于从事互联网IT行业、医生、设计师、编剧等职业的人来说，熬夜连轴转的情况会更加频繁。但熬夜会增加心脏的负担，特别是失眠的人，经常睡眠不足，就会增加熬夜猝死的概率。
2.心情抑郁，压力过大
现在随着生活节奏的加快，特别是年轻人群体，很多人的生活与工作压力逐渐增大，使人的精神长期处于紧张状态，从而导致睡眠不足，精神压力过大，心脏的承压能力也会加大，过大的心脏负担，导致人猝死的几率增加，所以这也与我们的日常生活习惯有着很大的关系。
3.剧烈运动
运动可以提高人的身体素质，变得更加健康，但前提是在正常的方式和强度之下，错误的运动强度和方式反而会使我们的身体越来越糟糕，特别是在人疲劳的情况下，强行运动，对于身体来说是额外增加负担，所以运动要适量，更不要在疲劳的情况下，进行剧烈的运动。
4.情绪焦虑，暴躁抑郁
在日常生活中，情绪长期处于焦虑之中也会增加猝死的危险，很多人忽视了这种情况，其实在古代有很多这种案例，长期抑郁，焦虑，会加速消耗人体的能量，使我们身体内的循环代谢停滞，从而对自己的心脏造成伤害，久而久之，猝死的几率就会大大增加。
5.暴饮暴食，饮食不规律
由于现在我们的生活节奏加快，很多人的饮食就会出现不规律的现象，经常一日三餐不能按时进行，体内所需的能量不能及时得到补充，时间长了就会诱发猝死的症状。因此，为了有一个健康的身体，我们应该留给自己充足的时间，及时补充能量。
那么，生活中，我们应该如何来预防猝死呢？当你也有以上这5种情况时，要注意了，或许是猝死的危险信号灯已经亮起，要警醒自己，适当地去改变自己的不良行为，避免猝死的发生。总之，预防猝死的重中之重就是改变我们不良的生活习惯，特别是自己本身就有心脏疾病的患者，要更加注意。
