肾脏是人体的重要器官，除了生成尿液，清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌功能。
你知道吗？其实就是在不知不觉中，我们的一些生活习惯，让肾脏不得不进入高负荷的状态。长期高压的精神状态、生活习惯的不规律等，都是潜在的肾脏杀手。
肾出现问题会有哪些表现？
肾不好的时候，身体会作出反应，严重者可能已经患上了肾病。如果出现下列症状，就需要警惕是否肾脏出现了问题了。
1.小便颜色发红
合格且健康的尿液是淡黄色、新鲜无异味的，如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿了。多在尿路感染，肾结石，某些肾炎中出现。
2.尿中泡沫增多
建议去医院就诊，做尿常规检查。如果化验单中尿液有蛋白的加号，一般就是肾脏出现了问题，需要进一步检查明确。
3.水肿
水肿也称为浮肿，而肾脏病是比较典型的水肿，是眼睑以及双下肢的凹陷性水肿。用手指按压5秒钟，一般会出现一个小坑，还有一个特点就是“晨轻暮重”——早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。
4、尿量变化大
睡前没喝太多水，夜尿次数、量却增多。
5、尿潜血
尿液呈粉红色或淡粉色。
6、高血压、糖尿病、贫血患者
如果没有家族遗传病史，长期有高血压、糖尿病或者有贫血，应同时去内分泌科检查下是否有肾病并发症。
保护肾脏应该注意哪些？
预防是最好的“治疗”，日常生活中，我们更应护肾。肾内科医生建议，在体检时，除了肾功能、肾B超检查外，还须有尿常规的项目。
1、定期查肾功、尿常规
抽血、验尿等检查是每年必备的。血液中的肌酸酐、尿中的蛋白质，都可以评估肾脏是否有病变、肾功能是否被破坏。若有异常，及早治疗。
2、多喝水、勿憋尿
对于肾脏没有问题的人，多喝水可以有效的帮助肾脏更好的排出毒素。对于高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可以有效地缓解病情，预防病情复发。要注意了，这里的水特指白开水，像茶水、饮料等都是不可以的。
3、减少高盐、高油脂的食物
减少高盐、高油脂、高糖的摄入，重口味会对肾脏造成伤害。适当增加高纤维食物的摄入。
4、避免接触含有肾毒性的药物或食物
各个地方都有一些偏方、补药，很多人迷信滋补、养生，存在着大量的滥用中药、盲目使用一些不明成分的偏方或补品的现象。
由此引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤比较多见，最著名的就属马兜铃酸导致的中草药肾病。
所以，“不要乱吃东西”这样听起来很不起眼的建议，也是能保护肾脏的。
5.合理锻炼，控制体重
肥胖对肾脏是有严重影响的，加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。
但肾脏同时又是一个比较“娇气”的器官，过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。比如最常见的剧烈运动后“横纹肌溶解”，就可以导致急性肾损伤。所以，锻炼一定要科学合理，循序渐进。
6、不抽烟喝酒、少熬夜
抽烟对肝脏、肾脏、肺部等多个部位有损害。酒精会让尿酸沉积从而可能堵塞肾小管。少熬夜，对整个身体和免疫系统都好。
最后说一句：吃烤腰子不能补肾。腰子含有雄性激素、肾上腺皮质激素，但烤熟并消化后的含量极低。动物肾脏有少量残留排泄物和金属镉，烧烤高盐高油，多吃反而损伤你的肾。
