现在许多年轻的工作人群，在生活中往往都保持两点一线的工作习惯，许多年轻人们都有996的工作时间以及熬夜的工作习惯，对于程序员设计师这些职业来说，熬夜工作更是常事。
也正是因为这些人群晚上会工作到十一二点，甚至凌晨三四点导致睡眠时性有所下降，出现犯困等情况，因此这些人们都会选择使用咖啡达到提神醒脑的目的，但因为上班族没有太多丰厚的资金去购买什么咖啡，因此速溶咖啡更是成为了上班族的心头好。
不只是上班族也有不少学生党在学习生活中，为了使自己的学习效率更高，也有喝咖啡的习惯，但是速溶咖啡对于人体来说有没有其他的副作用呢？长期饮用又会给身体带来哪些影响呢？让我们一起通过接下来的案例一起看一下吧。
案例分析
上海的李女士今年26岁，因为上海的生活速度伴奏较快生活，压力相较于其他城市来说更大，因此哪怕是实习生的李女士也有熬夜的工作习惯。
李女士为了让自己尽快的转正，在工作上更是勤勤恳恳，经常会熬夜加班到凌晨三四点，对于李女士来说，12点之前睡觉已经是一种奢望，长此以往也就导致李女士的睡眠不足，经常没有精神，为了提高自己的工作效率与女士便购买了几盒速溶咖啡。
不管是白天原来增加办事效率，还是夜晚用来提神醒脑都会饮用速溶咖啡，并且因为李女士喝不了太苦的咖啡，就选择加入了糖分的咖啡，也正是因为如此在一段时间以后，李女士的身材出现了极大的走样。
身体逐渐发胖，没有了昔日苗条的样子，朋友们非常担心李女士的身体状况，连忙催促李女士去医院做详细的检查，实在拗不过朋友们这才去医院做了检查，结果却得知血糖指数已经严重超标，并且已经恶化为糖尿病。
李女士感觉到非常疑惑，为什么自己年纪轻轻就已经患上了糖尿病呢？医生询问过他的日常习惯，这才得知原来是因为李女士将速溶咖啡当水喝的习惯导致了这一情况。
医生表示，虽然速溶咖啡比什么咖啡方便很多，但是在速溶咖啡制作时为了让口味多样化，会在咖啡中加入大量的糖分，李女士经常将速溶咖啡当水喝，这才导致大量的糖分在体内堆积，从而出现糖尿病的情况。
如果偶尔饮用一两杯速溶咖啡，并不会使过多的糖分在体内产生堆积，但是如果像李女士这样在用速溶咖啡当水喝，就会引发血糖升高严重时会诱发糖尿病，不仅如此还会加速体内钙元素的流失，使得骨骼变脆变薄。
经常饮用速溶咖啡会给身体带来哪些变化？
（1）减肥效率受到影响
有许多在减肥期间的女性朋友们，听说喝咖啡可以有效的帮助降低体重，但由于手磨咖啡太过昂贵，且操作起来稍微麻烦，因此都会选择饮用速溶咖啡。
但是在速溶咖啡里都含有较大的热量，一些糖分在饮用之后不仅不会帮助减肥，还会使得过多的糖分在体内产生堆积，并且导致过量的脂肪在体内堆积容易使的人体平衡代谢无法正常进行，因此无法对减肥提供一定的帮助。
（2）心率加速
其实不管是饮用速溶咖啡还是手磨咖啡，都会造成人体的心率加速，这是因为人在长期熬夜的环境下，身体本就会受到极大的负担心率有所不稳。
此外在这个环境下饮用咖啡会使身体里的神经受到一定的刺激，因此就会给人体带来一定提神醒脑的作用，但是有些人群的心脑血管以及心肺功能较为薄弱，如果再饮用咖啡就会导致心脑血管受到的压力加大，引起心率加快，甚至容易引起心脑血管问题。
（3）血糖升高
不知大家在购买速溶咖啡时，有没有观察过配料表，在配料表中可以看出在一些速溶咖啡中都含有大量的糖分以及热量和脂肪等人体如果长期摄入会造成体内的血糖水平不稳，容易引发血糖升高甚至糖尿病的问题。
（4）损害肠胃健康
有说法称饮用速溶咖啡会导致肠胃道出现疾病，但这种说法并不是完全正确的，虽然在饮用咖啡时会增加胃部的胃酸分泌，加重胃酸反流的发生，但是这没有相关的证据，可以证明喝咖啡会诱发肠胃道疾病。
虽然如此，但是却并不建议肠胃功能有损伤的患者饮用咖啡，这是因为咖啡多少会对于肠胃道来说具有一定的刺激性，如果肠胃功能较为脆弱的患者，饮用咖啡是其他的可能性，会加重肠胃道疾病。
（5）造成心脑血管疾病风险增加
咖啡中含有咖啡因，因此具有提神醒脑的作用也正是因为如此获得了不少上班族的青睐，但是在速溶咖啡里，许多商家为了使咖啡的口感更加丰富，有多种口味，因此就会在速溶咖啡中加入大量的香精以及添加剂等。
据相关研究调查发现在速溶咖啡里正是因为各种添加剂以及化合物的组成，导致咖啡中含有植脂末这种物质，这种物质会导致体内的脂肪大量堆积，并且大量的添加剂也会使一些脑血管出现健康问题，因此如果长时间饮用速溶咖啡，最大程度会严重影响人体的身体健康。
温馨提示：虽然速溶咖啡对于人体来说具有提神醒脑的作用，但正是因为俗人咖啡价格较低，商家为了控制成本再选择咖啡豆时，往往都会选择劣质的咖啡豆。因此人体如果长期饮用，会给身体造成不良的伤害。因此为了大家的身体健康，还是建议大家不要长期饮用速溶咖啡。
