随着年龄的不断增长，身体的各项机能就逐渐的出现退化机制。
随着人们养生意识的不断增强，对于中老年人来说，他们也加入了养生的行列当中，只有这样才会让身体越来越健康。
年过50，体检时若这6个指标都正常，或说明身体还算健康
每当到医院去做体检时，往往需要查很多项目，对于中老年人来说，体检主要做，肝功能，血常规，尿常规，肾功能，血脂，血糖，血压，甲状腺功能，同时也要做肝脏彩超，甲状腺彩超，肾脏彩超，胆囊彩超，颈动脉彩超。
另外大便常规加潜血，胃肠镜以及头部CT也是特别重要的。
对于女性朋友们来说，在体检时还要增加乳腺超声、妇科方面的检查项目，比如宫颈检查肿瘤标志物等等。
在许多检查单里，大家一定要多多注意以下几个检查指标，若是自己这几个指标都特别好，那么说明你的身体还算是非常健康的。
血压
血压是指血液流通，全身是需要的压力，压力的消失，也就意味着人的生命当走向终结，对于人们来说，一定要定期检查自己血压值。
一天当中不同的时间点测量血压它都是不同的值，尤其在早上时血压都是普遍偏高的，零晨阶段血压不掉偏低，傍晚血压是比较正常的。
成人的血压正常范围应在140~90毫米汞柱，60岁以上的老年人来说，血压不应该超过90~150毫米汞柱，如果你的血压并没有超过90~140毫米汞柱，那说明你身体非常健康。
血脂
一般情况下血脂的正常指数是低密度脂蛋白胆固醇应该低于3.1mmol/L，而一些本身就有基础疾病的朋友们来说，血脂的水平一定要控制在2.6mmol/L以下。
若是血脂指数高于正常水平，那么就会容易患上高血脂，而高血脂也是严重影响中年人身体健康的疾病之一。
如果你的血脂水平在标准的范围内以下，那么说明你的身体是比较健康的，如果没有在范围内甚至超出了，那么一定要采取合理的措施进行调整。
血常规指标
说到血常规相信大家并不陌生，每当我们生病时，第一时间到医院检查，医生就会开具血常规的检测。
血常规当中检查了许许多多的项目，比如血小板、淋巴细胞、单核细胞、红细胞、白细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞等是否在正常范围内。
如果中老年人体检时这些对这些项目都在正常范围内，那恭喜你，你的身体是非常健康的。
血糖
说到高血糖相信大家并不陌生，它是我们日常生活当中最常见的一种慢性疾病，它的血糖升高原因给我们日常的不健康饮食和生活习惯是有一定的关系的。
如果血糖在空腹血脂下保持在3.9~6.1之间，那么说明是非常健康的，如果超过这个范围那是比较偏高的。
如果过了50岁的中老年人群，他们体检时血糖保持在这个范围之内，那说明你的身体是非常健康的。
骨密度检查
当人的年龄越来越大之后，骨质疏松就会出现在人们的事业当中，他也是许许多多中老年人的隐形杀手。
伤人体的骨质疏松越加严重时，往往会伴随着腰酸背痛驼背，身材偏矮等等现象，如果你不及时补充钙质也会引起骨折的问题，所以大家在体检时一定要检测骨密度。
密度在一定程度上能够显现出骨骼的状态，还能够预测骨量对于50岁以上的人群来说，如果汩汨泪，那说明你的身体保养得非常不错。
尿酸
尿酸指数正常范围：男性208~428μMol/L，女性155~357μMol/L，超过正常值标准，可判断尿酸过高，最好及时服用降低尿酸的药物。
其他的尿酸如果不能够及时排出，就会导致身体尿酸水平过高，从而造就尿酸盐结晶沉积在骨骼和盆腔内导致痛风的出现。
如果你在50岁以上，你的尿酸水平依旧保持在健康范围之内，那说明你的身体保养非常不错。
对于中老年人来说，他们应该做什么来保持健康
按时进食
当人的年龄越来越大之后，身体的抵抗力就会逐渐下降，肠胃功能也会受到影响，还要保持身体健康，那么一定要定时定点的进食，千万不要忌一顿饱一顿，这样不仅能够降低自己抵抗力，还会增加疾病到来。
这三餐一定要多吃一些富含有膳食纤维的食物，它能够促进肠胃的蠕动，帮助你进行消化，也有利于身体的健康。
注意修心养性
良好的心理状态对于健康是有很大的帮助的，不论你的工作再忙再累，也要找一项自己人生当中的爱好，比如跑步，书画，弹琴等等，这样不仅能够增加自己的生活趣味性，也能够增加自己的魅力。
保持良好的卫生习惯和作息习惯
无论你处在哪个年纪，一定要保持良好的卫生习惯和作息习惯，只有这样才能够让你身体更加健康。
如果没有良好的卫生习惯，细菌病毒就会随着你的手进入肠道引起各种疾病，如果作息时间不规律，也会让你的身体抵抗力逐渐下降，从而影响身体的健康程度。
坚持运动
想要维持身体的健康，那么平时一定要坚持运动，因为运动的时候它能够加快体内血液循环，消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，还能够帮助你提高抵抗力。
运动的方式多种多样，可以做跑步，健身，散步，打太极等等，这先运动都能够促进身体的健康，还能够帮助你延长生命。
