糖尿病是高发的一种慢性疾病，它的危害是比较大的。如果患者体内的血糖水平没有得到控制，那么就会导致身体的其他器官受到影响，引起并发症。所以对于糖尿病患者来说，控制血糖水平是非常重要的。
但是随着气温的逐渐降低，许多患者会发现自己的病情有所加重，想要控制血糖也变得十分困难，那么这到底是为什么呢？
其实一方面是因为冬天温度降低，患者进行户外运动的频率会减少，再加上天气寒冷人体摄入的食物就会变多，导致体重增加，血糖就会受到影响而上升。
另一方面，由于温度过低，导致血管的收缩加快血流速度变慢，为了保证身体有一个比较稳定的温度，那么肝脏分解糖元素的数量增加，血糖也会升高。正是由于这2点原因，所以糖尿病的患者在冬季是很难控制血糖的。
那么糖尿病患者若想在冬季控制好自己的血糖，只需要做好以下这4点即可。
1.及时保暖
温度过低会导致血管收缩速度变快，导致血糖升高，甚至还会导致患者的血压升高，使心梗的发病率增加。所以对于高血糖患者来说，在冬季需要做好保暖措施，随着气温的变化，及时增添衣物，特别是在外出时需要做好保暖工作。
除此之外患者还需要提前预防感冒的来临，一旦不小心患上感冒，那么病情可能会受到影响，变得更加严重。
2.控制饮食
冬天天气比较寒冷，人们的食欲就会有所增加。但是作为糖尿病患者来说，我们要自主控制食物摄入量，坚持少吃多餐的原则。在平时的饮食当中可以增加蛋白质以及纤维的摄入，比如说鸡蛋、牛奶等等。应该少吃一些主食，避免血糖迅速升高，对于病情的控制有帮助。
3.坚持运动
随着气温的逐渐下降，人们的户外活动也会逐渐减少。但是对于糖尿病患者来说，适量的运动可以使血糖控制在一个平稳的状态，所以不管天气有多寒冷，一定要坚持运动。如果外部的环境过于恶劣，那么我们可以选择一些在室内就可以完成的运动，比如瑜伽、跳绳等等。在平时的家庭活动当中，我们也可以帮助做一些比较轻的家务活，也可以很好地控制血糖。
4.注意皮肤保湿
由于冬天天气比较干燥，很容易导致皮肤瘙痒的症状来临。对于糖尿病患者来说，若是皮肤出现创口是很难愈合的，所以在平时的生活当中要避免用力抓挠皮肤，以免用力过大导致皮肤受损。糖尿病患者可以在洗完澡之后，涂抹一些身体乳以缓解皮肤干燥、瘙痒的症状。
