肝脏是人体中比较重要的代谢器官，能够维持体内水分、维生素、激素的代谢，并可以分泌和排泄胆汁帮助消化食物，还可以将一些代谢产物以及外来毒素排泄出去，有助于身体的排毒。
但如果长期出现一些不良的饮食等习惯，就会导致肝脏功能受到一定程度的损伤，患有各种肝病的概率就会相对增加。因此不管是哪类人群，都需养肝护肝。
而养肝除了做好饮食等方面的调整之外，还可以用一些食材泡水饮用，有着非常好的保肝护肝功效，不妨看看！
哪些食材泡水喝有着保肝护肝功效？
一、五味子
五味子属于木兰科植物五味子的干燥果实，也属于一种比较多见的中药材。在五味子当中含有大量的糖类、维生素以及五味子素等多种营养和药理成分。
这些成分不但可以起到益气生津、宁心止咳功效，好可以起到维护肝脏健康的作用。另外，五味子当中所含有的各种五味子素，能够修复受到损伤的肝脏细胞，并改善肝细胞的结构，可以促使肝蛋白的合成，缩小肝脏的坏死区域。
对于患有各种肝炎的人群来说，会出现转氨酶升高现象，那么就可以适当的服用一些五味子，五味子能够起到降低转氨酶的作用。
而且五味子中含有大量的木质素活性成分，可以保护肝细胞膜并促使肝糖原生成，还能够增加肝细胞蛋白质合成，有着增强肝功能的作用。
二、枸杞
枸杞指的是枸杞属植物枸杞的果实，含有大量的维生素、枸杞多糖、氨基酸、枸杞色素等各类营养和药理成分。
这些成分不但可以起到抗肿瘤、抗辐射、提升免疫力等多种作用，对于肝脏健康有着非常多的滋补作用。
尤其是枸杞当中所含有的氨基酸和枸杞多糖成分，能够降低肝细胞的病理损伤，并且能够加速肝蛋白的合成，能够修复受到损伤的肝脏组织，同时还能够促使肝脏细胞再生，有着非常好的养肝护肝功效。
因此对于患有一系列肝脏疾病，或者是容易出现肝火旺盛的人群来说，在日常中可以用枸杞搭配上菊花泡水饮用，能够起到非常强的养肝护肝，以及消除肝火等功效。
三、桑葚干
每100克的桑葚干当中就含有42.5毫克的铁元素，还含有大量的有机酸以及糖类、磷元素、维生素等物质。这些物质既可以促使体内血细胞的生成，有着预防贫血的作用，还有着补肝益气、清肝明目的作用。
不管是对于容易出现肝火旺盛的人群，还是患有一些肝脏疾病人群，每天都可以适当的用桑葚干泡水饮用，有着非常好的养护肝脏效果。
总而言之，每天在喝水时，可以适当搭配上以上三类食材共同泡水饮用，不但可以起到提升免疫力的作用，还有着养肝护肝的功效。
此外，想要保护肝脏健康，还要做好生活其他方面的调理，比如不要出现喝酒、抽烟、熬夜或胡乱服用药物的行为，还应该注意劳逸结合，并且要注意心态的保持，才能够起到保护肝脏的作用。
