相信有很多的人听说过“一白遮三丑”，相信有很多皮肤黑的人非常喜欢白皮肤的人，在选衣服的时候也不用担心什么颜色都适合，选口红的时候也不用担心颜色选不对而不好看，皮肤白的人，整个人感觉到也非常的有气质。
对于那些不是白皮肤的有人来说，想通过各种办法变白，在夏天的时候穿防晒衣，还要涂上防晒霜，最后还要打一把伞，为了美白再辛苦也值得，对于那些偷懒的妹子们来说，想要变白通过饮食也可以改变自己的肤色，中医认为女孩子皮肤偏黄或者是肤色不匀，很可能是由于肺腑的功能紊乱导致的，可以通过食疗来改善，有的人天生是黑皮或者是黄皮，在这种情况下是很难改变自己的肤色的，所以对于美白这件事大家也不要勉强自己。
在日常生活中有很多的人想要美白的时候，往往会用柠檬来泡水喝，其实想要美白，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它有抗氧化和美白的功效，对于夜盲症的朋友来说，也可以适当的补充一些胡萝卜素，可以起到美白抗氧化的作用，还能够保护视力。
荔枝
猕猴桃生长在热带和亚热带地区，它含有丰富的维生素，营养价值非常的高，其中维生素c和维生素e的含量非常的高，它可以抑制黑色素的形成，起到淡化色斑，还能够抗氧化，如果每天坚持吃一个猕猴桃，可以帮助你永葆年轻哦。
火龙果中含有丰富的维生素c,可能有很多的人只知道火龙果具有清热解毒的功效，但是并不知道火龙果还有美白的功效，火龙果中含有丰富的花青素，它可以延缓肌肤的衰老，让皮肤保持弹性。
