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爱吃豆腐的有福了!这4种做法营养又美味上菜快,老人小孩都爱吃

豆腐是一种常见的食物,价格便宜,营养价值高,高蛋白、低脂肪,含有钙、钾、磷、镁、铁等多种矿物质,是非常好的碱性食物,经常吃可以清热润燥,增强免疫力,还能降脂降压,对身体非常好。

夏天天气热,家人都没胃口,我就会做豆腐吃,可以增进食欲,开胃解馋,吃着香。今天给大家分享4种豆腐的做法,简单好吃,老人孩子都喜欢。

【茄汁豆腐】

准备豆腐、番茄酱、酱油、蚝油、食盐、白糖、淀粉、鸡蛋、食用油、白芝麻。

1、碗里加入适量番茄酱、酱油、蚝油、食盐、白糖、淀粉、清水,搅拌均匀备用。老豆腐洗净切块,鸡蛋打入碗中搅拌均匀,豆腐块裹上鸡蛋液,再裹一层淀粉别用。

2、锅里倒入适量油,烧热后放入放入豆腐块,小火煎至两面金黄,倒入碗里的料汁翻炒均匀,大火炖2分钟,然后收汁,撒上白芝麻即可出锅。

麻婆豆腐

准备嫩豆腐、牛肉、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉、香葱、花椒、食用油。

1、嫩豆腐洗干净,切成小块。牛肉洗干净,切成肉末,没有的话用猪肉也行,尽量瘦一点。锅里加水烧开,放入豆腐块煮1分钟,捞出沥干水分。

2、锅里倒入适量油,放入花椒炸出香味,倒入肉末煸炒至变色,加入一勺豆瓣酱炒出红油,放入豆腐块翻炒均匀。碗里加入适量生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉、清水搅拌均匀,淋入锅中后大火炖2分钟,煮至汤汁浓稠,撒上葱花即可出锅。

【白菜炖豆腐】

准备白菜、火腿肠、豆腐、木耳、粉条、葱姜蒜、食盐、生抽、老抽、蚝油、食用油。

1、木耳提前泡发,洗干净备用。豆腐洗净切块,火腿肠切片。白菜洗干净后切片,粉条用水泡软,葱姜蒜切末。碗里加入适量食盐、生抽、老抽、蚝油、清水,搅拌均匀备用。

2、锅里加油烧热,放入豆腐块煎至颜色金黄后盛出。锅里留底油,放入花椒、葱姜蒜末爆香,放入火腿片炒出香味,倒入白菜、木耳大火翻炒一会儿。

3、炒至白菜变软,放入豆腐、粉条翻炒均匀,淋入碗里的料汁,盖上盖子小火炖10分钟,食材充分入味后淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后即可出锅。

【家常豆腐】

准备豆腐、洋葱胡萝卜、青椒、黑木耳、豆瓣酱、生姜、食盐、白糖、淀粉、胡椒粉、食用油。

1、豆腐洗干净后切成三角块,洋葱、胡萝卜、青椒洗干净后切成片。黑木耳提前泡发,洗干净备用。锅里倒油烧热,放入豆腐块,小火煎至颜色金黄后盛出。

2、锅里留底油,烧热后放入姜末爆香,加入一勺豆瓣酱炒出红油,放入木耳、胡萝卜、洋葱、青椒,大火翻炒2分钟,断生后放入豆腐块,翻炒均匀。

3、加入适量食盐、白糖调味,加半碗清水煮3分钟,帮助入味,淋入水淀粉勾芡,撒上胡椒粉,汤汁浓稠后即可出锅。

责任编辑: 宋云  来源:大嘴厨师 转载请注明作者、出处並保持完整。

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