小雨12岁身高只有140cm，一向在乎身高的妈妈，着急的不得了！带着小雨四处检查，希望儿子还能窜个子。可惜，医生检查后告诉宝妈，小雨的骨骺线已经提前闭合了，想窜个子很难了。
宝妈百思不得其解，根本搞不懂，医生为什么就这么肯定孩子长不高了！毕竟，自己的宝贝儿子才12岁，如果真如医生所说，孩子注定那么矮，这真的是太可惜了。焦虑万分的宝妈，询问医生，到底是什么原因导致的孩子骨骺线提前闭合了？
医生指出，大概是这2种坏习惯，让孩子骨骺线提前闭合，很多家庭的孩子都极容易中标，家长需要排查下自家孩子的情况，避免踩坑。
2个坏习惯，让孩子骨骺线提前闭合，家长必须知道
①睡得太晚
医生提醒宝妈说，在孩子的大脑垂体中，深藏着影响人体长高的激素。其中，生长激素很关键，跟孩子的身高密不可分。
但可惜的是，一些孩子睡眠习惯差，经常熬夜，睡得太晚。而生长激素这种特殊的蛋白质，主要是在孩子熟睡后一两个小时内，分泌量才达到高峰的。
它能促进新陈代谢和蛋白质合成，让食物中钙磷成分被充分吸收利用，强化孩子的骨骼，刺激骨骼和器官生长，帮孩子长高个。
而且最关键的是，这种生长激素，只有在孩子学龄前和学龄期，以及青春期时，分泌量最多，会随着孩子的年龄增长而逐渐减少。
也就是说，小孩子在上幼儿园、小学、初中高中时，熬夜过度，经常12点之前不睡觉，那孩子极容易长得矮，长不高。
家长需要这样做：对7-18岁的小孩子来说，最好能在9点半左右上床睡觉，在10点左右进入深度睡眠，趁着生长激素分泌的高峰时间段，让生长激素分泌更多，让身体得到有效吸收，这样孩子长个就不是难事了。
②吃的食物不对
医生还提醒宝妈，小孩子骨骺线提前闭合，很可能是孩子吃的食物不对。孩子长高需要很多不可或缺的营养素，比如，锌、钙、维生素E等，这些营养物质是维持孩子机体正常生长发育和新陈代谢的武器，对孩子骨骼生长有着重要作用。
比如，钙元素是孩子骨骼构成的主要成分，孩子长高跟钙吸收有直接关系。孩子处于长身体的阶段，如果补钙不足，容易形成X或O形腿；如果补钙过量，又容易软骨过早钙化，导致孩子骨骺线提前闭合。
所以，家长帮助孩子适当补钙，尤其是食补，这非常重要。
为什么选择食补呢？答案很简单，如果给孩子盲目用保健品来补充营养素，很容易导致孩子其它营养素摄入量不足，造成孩子基本营养素的缺乏，诱发一些病症。这样反而会缩短孩子长高时间，对孩子身高定型十分不利。
因此，帮助孩子合理食补，预防孩子骨骺线提前闭合，这事需要家长的配合，家长要尽可能帮孩子做一些有利于孩子身高增长的食物吃。
家长需要这样做：避免给孩子盲目用保健品，争取给孩子吃对食物，帮助孩子合理食补。
那么，如何帮孩子吃对食物，长高个呢？
1.让孩子多吃长高食物
有些食物中，富含帮助孩子窜个子的营养素，如大白菜中富含钙元素、维生素C，能帮孩子骨骼发育提供原材料，促进孩子的骨骼钙化。
而且，大白菜还有个作用很棒，能帮孩子促进肠壁蠕动，保持孩子大便通畅。更重要的是，大白菜很好烹饪，炖炒拌焯，都很方便快捷，适合家长经常做给孩子吃。
另外，紫菜也有利于长个，因为含钙量丰富，能减缓骨骼成熟，还富含维生素B12、铁，促进孩子提升记忆力和学习能力，帮孩子健康长身高。
2.帮孩子按食谱做早餐
专业的事情，还是要教给专业的人去做。家长除了听医生建议，还可以辅助用一些儿童长高你就说来做参考。
这些食谱，通常是钻研帮孩子长高个的专家们贡献的专业知识，在领域内具有权威性，能成就孩子更高未来，帮孩子窜高个。
当然自己也要好好选择一下食谱中，看作者是不是可以信得过的权威机构或者作者。
总之，家长只需要在生活里，注意以上这两件事，就能帮助孩子改变坏习惯，预防骨骺线提前闭合，促进孩子长身高。
总结来说，第一件事，要避免让孩子晚睡，这件事很好办，家长定个闹钟，到点让孩子及时上床，预备睡眠就可以了。但第二件事，就需要家长的配合，长期坚持帮孩子做好一日三餐，争取让孩子吃得好，吃得对，吃得营养充足，促进长身高。
