很多确诊癌症的人都会说，医生，我平时身体一直很好，为何会突然罹患癌症？
癌症是突然出现的吗？当然不是，从癌细胞产生到实体肿瘤形成，这需要一个漫长的过程，有句话说得好，冰冻三尺非一日之寒。
只是，不同阶段的癌症表现也不同，当癌症处于很早期的时候，由于没有发生浸润和转移，肿块并不大，也没有压迫周围的器官，所以此时此刻，身体是不会出现任何症状的，完全不痛不痒，随着时间的推移，实体肿块不断增大，对周围器官产生了压迫，于是就会出现形形色色的症状，不过此时，往往也已经是进展期癌症了。
所以，很多患者都会感慨，为什么一发现癌症就已经是晚期？
癌症从来不是突然形成的，只是漫长的时间里，你们没有发现它而已。
虽然现在的医疗技术发展很快，但有些癌症躲藏的很深，即便每年做了体检，也不一定能提前发现，比如胰腺癌，即便目前CT和核磁共振检查技术很先进了，但对于直径在一厘米以内的肿块，还是无法做到提前发现。
世界卫生组织认为，三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
其中，预防是摆在第一位的，既然癌症的形成不是一天两天的事，那么预防癌症肯定也不是一天两天的事，而是要长期坚持。
1、患上癌症的人，晚上往往爱吃夜宵
一日三餐要规律，在一日三餐之外，你还额外加餐，那就是大错特错。
很多人养成了睡前吃夜宵的坏习惯，吃完马上就去睡觉了，想想看，大量的食物积聚在消化道里，怎么才能消化吸收呢？
吃饱喝足立刻睡觉，不仅会引起消化不良，对睡眠也有影响，更糟糕的是，你长期这么做，人不仅容易变胖，而且罹患心脑血管疾病的风险也会增加。
很多人夜宵吃得都是油炸食物、辛辣刺激性食物、烧烤食物，吃夜宵的时候还喜欢酗酒，想想看，这些食物吃下去，能对健康有好处吗？
当然没有！随着时间的推移，还会导致身体罹患癌症的风险增加。
2、患上癌症的人，晚上往往爱熬夜
2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一篇名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》的论文，结果显示：每天睡7小时，全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症及其他疾病死亡率都是最低的。
遗憾的是，有多少人，每天睡眠的时间少于7个小时。
中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》，调查数据显示，受访人群中近3/4的人曾有睡眠困扰，“入睡困难”成头号睡眠问题。44%的19~25岁年轻人熬夜至零点以后；42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。19~35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。
熬夜，成为了睡眠障碍最大的绊脚石，长期熬夜让生物钟变得极其紊乱，熬夜让睡眠不足，免疫力下降，就给了癌症可乘之机。
3、患上癌症的人，晚上往往喜欢暴饮暴食
一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，很多人晚餐却喜欢暴饮暴食，晚餐吃得太多，对健康非常不利，因为进食后胃的排空需要6个小时，即便你是晚上六点吃饭，完全排空也要到晚上十二点，而很多人晚上十点多就睡了，想想看，暴饮暴食是不是特别不利于消化道的健康？
4、患上癌症的人，晚上往往不爱运动
吃饱喝足了，总是坐着或躺着不动，要不就是一直看电视，要不就是一直玩手机，殊不知，这样做对健康非常不利。
缺少运动，不利于胃肠蠕动，食物的消化与吸收会变得更慢。
缺少运动，人更易肥胖，特别是腹型肥胖的人，更易罹患癌症。
缺少运动，人的免疫力会变差，癌症发生的几率会更大。
