俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补”，“睡好下半夜，才能过好下半生”。但你真的会睡好觉吗？
我舅舅的老同学是一位大学老师，四十出头的年纪却头发稀疏，无精打采，俨然一副小老头模样。
大学的工作并没有想象中的轻松，他时常熬夜备课，第二天上课的时候无精打采，调动不起来课堂的气氛，学生在他的课上也死气沉沉，考试成绩都不理想。
这样的情况让他心中感到烦闷，夜间翻来覆去，无法入睡，腰酸腿疼的情况也愈发严重了。
我在和舅舅在闲聊中了解了他的情况，经介绍与他攀谈后，给他开了黄连阿胶汤，嘱咐他按时服用。
几个月后，他告诉我睡眠的质量比以前好多了，躺下就能睡着，第二天起来精神也好了。
更让他惊讶的是睡眠恢复后他感觉腰腿也不酸了，我告诉他这是心肾不交，正可谓牵一发而动全身。
这次经历，让我不由得感慨仲景医术的高明，适用到今日，其效果仍如此显著，仲景方药果然是当之无愧的经典。
如何赶走失眠
近年来，随着生活节奏的加快，手机的普及，熬夜逐渐成了家常便饭，久而久之很多人却发现自己睡不着了。
据2022年中国睡眠研究报告统计，我国有3亿的失眠人口，其中年轻人居多，且只有35%的人能保证充足的睡眠，失眠问题可以说是现代人新型的“流行病”。
研究显示，睡眠的不足会影响人体的免疫力甚至增加患癌、患高血压和糖尿病的风险，熬夜无疑正影响着中国人的身体健康。
心肾不交如何导致失眠？
上面患者失眠的原因是心肾不交，那么什么是心肾不交呢？心肾不交是中医的专有名词，中医理论认为，心属火，肾属水。
《周易》认为水火既济，亨小，利贞。水在火的上面，预示水势压倒火势，救火大功告成，水火既济卦为象征着成功，功德圆满的好卦。
正常情况下，心火和肾水是彼此制约协调，彼此相通的。维持着人体上下的稳定和谐。
心属火，火需要水的滋润和牵制，否则火势过大，就会造成我们常说的“上火”，出现口干舌燥、心烦意乱以及手足心热等表现，自然会在床上翻来覆去难以入睡。
肾属水，水需要火的温暖和蒸腾，否则就如同冰冷刺骨的井水一般，无法行使正常的生理功能。
中医认为“肾主骨，肾开窍于耳及二阴”，即肾的和腰、背、听力、膝盖以及前后二阴的生理功能密切相关。
所以肾出了问题，就会出现腰膝酸痛，耳鸣遗精，小便清长等情况。另外火属性为阳，水属性为阴，阳在上阴在下，阴阳不能交泰，自然会导致生病。
那么心肾不交失眠又是怎么出现的呢？部分人嗜食辛辣，会导致“上火”，使心火过于亢盛，假如人体是个房子，房子着了火，熊熊烈火在人体内窜的很高，有限的肾水没法让火势被控制。
大家都知道，火最上面的外焰是最热的，表现在人体就是上部的器官出现发热干燥、辗转反侧难以入睡的表现。
以上情况是心火亢盛，造成的心肾不交的失眠。还有些人熬夜日久、房事没有节制，使自己的肾精受损，肾水不足了，那么少量的水液无法制约原本正常的心火，那失去制约的那一部分心火就会扰乱心神，导致失眠。
导致心肾不交失眠的原因是多方面的，不但要做好防护，预防外感病邪，亦要调畅情志、起居有常、节制房事才能避免心肾不交的产生。
所以，当你看到一个失眠的人心烦意乱、口干舌燥、目赤鼻干等上部“上火”的表现，而又出现腿脚无力、腰膝酸软且多尿遗精等虚像，那这个人很有可能属于中医心肾不交的，因心肾不交而失眠的病人，都可以尝试黄连阿胶汤。
黄连阿胶汤
黄连阿胶汤最早出自张仲景的《伤寒论》是用来治疗心烦不眠的方剂，《伤寒论》中记载：“少阴病，得知二三日以上，心中烦，不得卧者，黄连阿胶汤主之”。
黄连阿胶汤由黄连12g、黄芩6g、白芍6g、阿胶9g和鸡子黄两枚，五味药组成。
黄连
服用时，要注意阿胶和鸡子黄的煎服方法，应先煎黄连、黄芩和白芍三味药，去热煎药水后放入阿胶让其充分溶解于其中，待冷却后，再放入鸡子黄，搅拌后即可服用。
黄芩
使用时当注意鸡子黄要待药液凉时加入，另外需分清失眠的具体病机，单纯的实热证患者不宜使用，应在医生的建议下合理使用。
黄连阿胶汤方中运用了苦寒的黄连和黄芩泻火除烦、清热解毒，二者合用可以清泻亢盛的心火，使患者的心烦不寐，口眼干燥的表现消除，使心火得以下温于肾。
白芍
阿胶、鸡子黄和白芍三味甘寒、咸寒药滋养肾阴，消除患者腰膝酸软，耳鸣遗精等症状，使得肾水充足可以上济于心，五味药配伍，苦寒与咸寒合用滋阴泻火，这样心肾两脏水火既济、水升火降，心中的烦乱得以消除，患者失眠的症状也就缓解了。
阿胶
正如《黄帝内经》所说：“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑”。
良好的睡眠是保持身体健康和养生调摄的重要环节，黄连阿胶汤药味较少，制作简单，也是安神助眠的良药可推荐给适宜此药的家人和亲友。
同时也希望即使这个繁忙且目不暇接的年代为我们依然能为所珍惜的人和事留下驻足欣赏的时间，控制好自己的生活节奏，做时间的主人。
