你现在的血液情况如何？
有的人说，根本就不清楚自己的血液是否黏稠？那么，要看你的血脂水平了。已经被研究证明的是，血脂异常的人更容易引起血液黏稠度增高。
并且，随着年龄的增长，特别在老年群体中，因血管壁的弹性减弱，管腔渐渐狭窄，细胞浓度过高、血液粘度升高、血细胞的聚集性增高等，致使血液黏稠、流速减慢。一旦血液中的脂肪沉积在血管壁上，诱发供血不足、管腔狭窄，还可能增加心肌缺血、脑供血不足等问题。
对于已经出现疑似血液黏稠的人，如晨起后有明显的头晕，晚上却变得异常清醒；午饭后极易犯困，即使饭后走一走，也觉得困倦；改变坐姿，蹲着干活会有明显的胸闷气短；容易出现阵发性的视力模式，都要引起你的重视，应积极去医院做相关检查，避免血管堵塞的危险。
另有研究发现，虽然我国吃早餐的人越来越多，但因为错误的吃早餐方式，也不利于血液循环，如以下的早餐模式，要改改了。
1、全是淀粉类的主食：
在中国，最典型的早餐模式便是淀粉类主食，如油条、油饼、饼干、甜点、豆包、花卷等等，因较多的碳水化合物，虽然给机体提供了大量的能量支持，但摄入过多不仅会增加餐后血糖的波动，还容易使血管变硬，增加堵塞的危险。
对于血糖波动较大的糖尿病患者，即使是无糖食物，若其中的碳水化合物含量较高，也会对病情不利，大家要警惕，注意早餐的结构。
2、多是高脂肪类食物：
高脂肪类食物在早餐的类型中也十分常见，如部分人喜欢食用的西餐，汉堡包、火腿肠、炸鸡、炒鸡蛋等等，久而久之，会明显增加心血管负担，引发多种疾病，危害身体健康。
3、结构单一的早餐：
与年轻人不同，多数老人的早餐通常喜欢喝粥，如大米粥搭配咸菜，看似很清淡的组合，但这种方式却有一大劣势。
因结构较为单一，主要又是碳水化合物，不利于机体补充较多营养。
所以，如果大家想要食用一顿健康又美味的早餐，建议搭配粗粮主食、新鲜蔬菜水果、肉类、蛋制品、奶制品、适量坚果，就非常完美了，既能给机体提供能量，还有强大的饱腹感，使人精力充沛。
