最近换季，日夜温差剧烈，身体无法良好适应气温的冷暖差，许多人开始出现“疲劳”现象，小至身体疲劳、慢性倦怠感、肩颈僵硬恶化，严重一点也可能有头痛、头晕、想吐、食欲不振等肠胃上问题等情况发生。甚至也会引 起焦躁、沮丧或者睡眠障碍等状况，再加上现代人工作压力大、睡眠不足或饮食不均衡、缺少运动等，加剧了“温差疲劳”的不适感！
温差适应力差 身体自然反应“不喜欢”产生温差疲劳
所谓的温差疲劳与冷热的“适应性”有很大的关系，像是许多人不喜欢炎热夏天却也不耐冬天寒冷、吹冷暖气时身体容易感到不适、冬天因为手脚冰冷而睡不好、从温暖的暖气房移动到室外后脸容易通红，都代表对冷暖温差的适应性较低，而产生“温差疲劳”等状况。
精神科医师：压力下、病痛或年龄渐长“调节温度能力”老化
精神科郑光男表示：冷热对自律神经有明显的影响，因为内脏机能，是靠着自律神经作用在维持。为了维持体温稳定，交感神经与副交感神经不断地调整身体的运作，身体会在有限度内根据环境的影响做出一些适应，但当我们有压力、病痛或年龄渐长时，会影响交感神经作用“过度作用”，长时间处于这种状态，导致老化更快，调节能力下降，更容易产生各种病痛！
