损害大脑的十大不良习惯

01.长期饱食：

导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象

02.轻视早餐：

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

03.甜食过量：

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导

致机体营养不良，从而影响大脑发育。

04.长期吸烟：

常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆

05.睡眠不足：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的

衰退，聪明的人也会糊涂起来。

06.少言寡语：

经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻练大脑的功能

07.空气污染：

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

08.蒙头睡觉：

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑

危害极大。

09.不愿动脑：

思考是锻练大脑的最好方法。不愿动脑的情况只会加速大脑的退化，聪明人也会

变得愚笨。

10.带病用脑：

在身体不适或患疾病勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且易造成大脑损害。