对于养肾，绝大多数人给予的关注度都是非常高的。不过很多人不知道的是，其实中医学上的肾与西医学上的肾并不是完全等同的概念。
通常情况下，西医所讲的肾是指人体肾脏，能够生成和排泄尿液，且兼具一定的内分泌功能，同时对于维系水、电解质平衡与酸碱平衡所起到的作用也是非常关键的。
而中医所说的肾除了包括实质器官上的肾脏以外，还会涉及到人体健康的多个方面，如生长、生殖、发育、呼吸等。
不过无论是依据西医学中的养肾概念，还是依据中医学中的养肾概念，积极做好以下几件事都是非常有必要的。
1、及时喝水
想要有效保证肾脏健康，积极养成良好的喝水习惯是非常有必要的，因为在代谢垃圾的排出过程中，是需要依赖肾脏及时生成充足的尿液的。
而想要实现这一目的，及时喝水所起到的作用可谓是至关重要。因为只有在及时喝水的情况下才能有效稀释尿液，从而保证代谢垃圾及时随着尿液排出体外。
因此，对于及时喝水的必要性，大家一定要提高关注。通常情况下，每人每天的饮水摄入量最好控制在1500~1800ml之。且无论是否口渴，都一定要积极喝水。
因为人体一旦出现口渴症状，往往意味着缺水问题已经比较严重，如果总是等到此时才喝水，是无法保证肾脏及时生成足量尿液的。
此外，为了肾脏健康着想，建议大家一定要尽量饮用温热的白开水，千万不可为了提升口感或寻求刺激而长期过度饮用刺激性饮料，这种错误做法是很容易导致肾脏代谢负担明显增大的。
2、谨慎用药
用药不当是导致肾脏疾病发病率大幅增长的最重要影响因素之一。这主要是因为在胡乱服药或过量服药的情况下，很可能会导致肾脏的代谢与解毒负担过度增加，这对于肾脏保养是非常不利的，久而久之，便很容易造成肾脏功能严重受损。
因此对于谨慎用药的重要性，大家一定要提高关注。切记不可认为只要没有因用药不当而导致过于严重的身体不适，那么就不会对人体健康造成不良影响，这种侥幸心理其实是非常不可取的。
3、按时休息
中医学认为，肾乃人体先天之本，肾主藏精、主水、主纳气，与人体生长、发育、呼吸有着非常重要的紧密联系。而想要有效养肾，积极养成按时休息的好习惯是非常有必要的。
因为如果长期熬夜晚睡，很可能会因过度疲劳而导致肾精不足，这是很容易诱发肾虚烦恼的。
以上是肾脏相关的知识介绍。其实无论是中医所说的肾还是西医所说的肾，都对维系人体健康产生着非常巨大的关键作用。
因而无论是从中医学角度还是西医学角度，积极加强肾脏保养都是非常有必要的。否则一旦因肾脏患病而导致身体健康大幅受损，严重时是有可能引发寿命大幅减短的。