这段时间门诊里查血脂、做消化道肿瘤筛查的老人不少，问诊时发现一个挺普遍的现象：很多人知道吃油多了不好，却很少在意油的种类，家里常年只吃一种油，或是专挑便宜的散装油、手工现榨油，觉得只要是食用油，差别都不大。今天跟大家好好说说食用油里的门道，哪些油要尽量少吃，别等吃出问题才在意。很...

有时候，让人豁然开朗的，不是长篇大论，而是一两句入心的话。第一句：除了生死，其他都是擦伤人这一辈子，总会经历一些难熬的时刻。失恋了，觉得天塌了；失业了，觉得人生完了；被人误解了，觉得委屈极了。可是回头看，那些当时觉得过不去的坎，后来都过去了；那些当时觉得熬不过的夜，后来都亮了。除...

在职场待久了，很多人都会有一个共同的感受：办公室里最累人的，往往不是工作本身，而是那些说不清道不明的人情世故。谁跟谁走得近、谁的话里有话、谁在会上唱高调、背地里又在盘算什么……凡此种种，像极了一场没有硝烟的科考——人人都想中举，...

番茄酱不只是餐桌上的调味品，可能还与大脑健康存在关联。一项最新研究发现，40至55岁的健康成年人连续三个月每天食用约两汤匙番茄酱后，注意力与信息处理速度有所提升。研究人员推测，番茄中的番茄红素可能是促成这些变化的重要因素，但专家也提醒，目前证据仍属初步。2026年5月，来自巴塞罗...

钱这东西，你盯着它看，它就是一张纸。你盯着日子看，它才活过来。有人越省越紧，有人越给越宽。不是命，是钱会挑地方停。它不喜欢停在攥得太紧的手里，也不喜欢停在只会消耗它的地方。它喜欢流向能让它变多、变活、变得有意义的人。下面这三件事，你越大方，钱越愿意靠近你。第一，在投资自己的认知和...

退休代表告别工作，也意味着重新安排生活。一名55岁、曾任外商管理职的女网友外企退休的Linda近日在小红书分享，前几天收到昔日同事的聚会邀请，考虑两天后仍决定婉拒。她表示，退休后精力有限，因此为自己订下原则，只把时间用在让身体健康、让心情愉快，以及不过度介入子女生活三件事上。Li...

一放假，不少家长就开始琢磨，该带孩子出门游玩了。很多家庭出游，就是忙着打卡网红景点，不停拍照留念，一趟旅程下来，孩子玩得开心是开心，但回头想想，似乎没留下什么真正的成长。不少家长心里都有个疑问：难道带孩子出门，就只是单纯散心玩乐吗？在我看来，孩子的成长从来不是单单困在书桌课本之间...

一位老妇常为一些鸡毛蒜皮的小事生气。有一天她去找高僧求教。高僧听完她的讲述，把她领到一间禅房，落锁而去。妇人气得破口大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人便开始哀求，高僧还是置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外问她：你还生气吗？妇人说：我只为我自己生气，我怎么会来到这个鬼地方受这份...

人这一辈子，前半程忙着往外抓，抓机会，抓关系，抓别人一句认可。到了后半程，慢慢明白，能让自己站得稳的，不是抓了多少，是守住了什么。钱守不住，晚年容易看人脸色；嘴守不住，家里难得安宁；身体守不住，什么打算都白搭。下面这三句话，说的就是这三样。第一句话：钱要握在自己手里，但别握成拳头...

很多人控糖时，第一反应是戒掉白米饭、馒头、面条这类主食。但实际上，不少看似家常，甚至被认为清淡的主食，对血糖的冲击更明显。以下6种主食，凉皮、葱油饼、蛋炒饭、南瓜粥、疙瘩汤、糖油饼，建议尽量少食用。尤其血糖控制不佳的人群，想要稳定血糖，推荐你这样吃饭。01六种需警惕的快升糖主食凉...

不少人到了中年都有相同困扰，明明吃得和过去差不多，体重也没有增加太多，但肚子就是愈来愈大。医师指出，这可能不是单纯变胖，而是代谢开始改变了，是肌肉逐渐流失、脂肪转向腹部堆积的代谢警讯。提醒大家，量体重更要量腰围、调整生活型态，才能消除肚子深层的内脏脂肪。体重没变太多，为什么肚子却...

对于平均寿命愈来愈长的人类而言，失智症是一团不小的阴霾。年龄是失智症最大的风险，老化无可避免，但预防层面并非无计可施。日常生活可经由控制一些风险因子以降低或延缓失智症发生，最重要的就是饮食。此前已有许多研究显示，特定食物若摄取过量，会导致失智风险增加。美国《纽约邮报》1日汇整5种...

人情往来这件事，最怕的不是收礼，而是把好意当成了没事。很多麻烦，表面上看只是接了个东西，实际上却把安全、面子、关系和后患，一起接进了家门。尤其有些东西，乍一看挺划算、挺讲情面，真往深里一想，才发现根本不是礼，是坑。先说最容易被忽略的一类，来源不明的闲置物品。熟人转手送来的进口保健...

这段时间门诊里咨询慢病调理的中老年朋友不少，发现一个挺普遍的现象：大家主食顿顿离不开白米饭、白面条，觉得软烂好消化就是养身体，可不少人血糖、血脂控制得都不理想，肠胃也总出小毛病。很多人吃了一辈子主食，其实压根没选对。今天就跟大家掰扯掰扯这里面的误区，说说更适合中老年人的两种主食。...