退休代表告别工作，也意味着重新安排生活。一名55岁、曾任外商管理职的女网友外企退休的Linda近日在小红书分享，前几天收到昔日同事的聚会邀请，考虑两天后仍决定婉拒。她表示，退休后精力有限，因此为自己订下原则，只把时间用在让身体健康、让心情愉快，以及不过度介入子女生活三件事上。Li...

一放假，不少家长就开始琢磨，该带孩子出门游玩了。很多家庭出游，就是忙着打卡网红景点，不停拍照留念，一趟旅程下来，孩子玩得开心是开心，但回头想想，似乎没留下什么真正的成长。不少家长心里都有个疑问：难道带孩子出门，就只是单纯散心玩乐吗？在我看来，孩子的成长从来不是单单困在书桌课本之间...

一位老妇常为一些鸡毛蒜皮的小事生气。有一天她去找高僧求教。高僧听完她的讲述，把她领到一间禅房，落锁而去。妇人气得破口大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人便开始哀求，高僧还是置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外问她：你还生气吗？妇人说：我只为我自己生气，我怎么会来到这个鬼地方受这份...

人这一辈子，前半程忙着往外抓，抓机会，抓关系，抓别人一句认可。到了后半程，慢慢明白，能让自己站得稳的，不是抓了多少，是守住了什么。钱守不住，晚年容易看人脸色；嘴守不住，家里难得安宁；身体守不住，什么打算都白搭。下面这三句话，说的就是这三样。第一句话：钱要握在自己手里，但别握成拳头...

很多人控糖时，第一反应是戒掉白米饭、馒头、面条这类主食。但实际上，不少看似家常，甚至被认为清淡的主食，对血糖的冲击更明显。以下6种主食，凉皮、葱油饼、蛋炒饭、南瓜粥、疙瘩汤、糖油饼，建议尽量少食用。尤其血糖控制不佳的人群，想要稳定血糖，推荐你这样吃饭。01六种需警惕的快升糖主食凉...

不少人到了中年都有相同困扰，明明吃得和过去差不多，体重也没有增加太多，但肚子就是愈来愈大。医师指出，这可能不是单纯变胖，而是代谢开始改变了，是肌肉逐渐流失、脂肪转向腹部堆积的代谢警讯。提醒大家，量体重更要量腰围、调整生活型态，才能消除肚子深层的内脏脂肪。体重没变太多，为什么肚子却...

对于平均寿命愈来愈长的人类而言，失智症是一团不小的阴霾。年龄是失智症最大的风险，老化无可避免，但预防层面并非无计可施。日常生活可经由控制一些风险因子以降低或延缓失智症发生，最重要的就是饮食。此前已有许多研究显示，特定食物若摄取过量，会导致失智风险增加。美国《纽约邮报》1日汇整5种...

人情往来这件事，最怕的不是收礼，而是把好意当成了没事。很多麻烦，表面上看只是接了个东西，实际上却把安全、面子、关系和后患，一起接进了家门。尤其有些东西，乍一看挺划算、挺讲情面，真往深里一想，才发现根本不是礼，是坑。先说最容易被忽略的一类，来源不明的闲置物品。熟人转手送来的进口保健...

这段时间门诊里咨询慢病调理的中老年朋友不少，发现一个挺普遍的现象：大家主食顿顿离不开白米饭、白面条，觉得软烂好消化就是养身体，可不少人血糖、血脂控制得都不理想，肠胃也总出小毛病。很多人吃了一辈子主食，其实压根没选对。今天就跟大家掰扯掰扯这里面的误区，说说更适合中老年人的两种主食。...

早上还昏昏沉沉，一闻到咖啡香，心情似乎就先醒了一半，这究竟只是心理作用，还是真的会产生生理反应？营养师老辜分享2026年1项研究指出，受试者只接触咖啡香气5分钟，整体情绪困扰下降，疲劳、紧张、焦虑等负面情绪也跟着减少。不过，他也强调，研究虽显示咖啡香气可能与短时间的负面情绪下降有...

豆浆、牛奶哪一个比较好？到底该怎幺喝才有营养？营养师苏哲永分享，研究发现，将每天500毫升的牛奶换成喝豆浆后，坏胆固醇下降约6％，血压和发炎指标也跟着改善，但牛奶也不能全拿掉，最好轮流喝更健康。BMC Medicine期刊证实：牛奶换豆浆，血脂与血压都降了！苏哲永分享，一篇研究观...

《华尔街日报》披露，习近平9月访美期间，中共罕见要求白宫西翼安排私人休息室，仅彭丽媛可陪同，导致峰会行程出现约5小时空档，并取消与川普的工作午餐。 连习近平幕僚长蔡奇也不例外。 知情人士还称，在国事访问的各项仪式背后，中共团队安排日程时也须考量习近平能站多久、走多远，以及何时需要停下休息。

这段时间老年病门诊来调血压、复查血糖的老人特别多，发现一个挺普遍的现象。不少人笃定睡得越早越养生，晚上七八点就躺到床上，自认作息特别健康，可血压、血糖反而波动大，白天也总昏沉没精神。这个误区我几乎每次门诊都要纠正，今天就跟大家好好说说早睡背后的讲究，50岁后尤其要留心。生活里很多...

广东汕头一名43岁男子用土豆替代米饭、面条作为主食，坚持半年，成功减重25斤，原本的脂肪肝明显好转，血压、血脂等身体指标也大幅改善。这一健康减脂案例，印证了土豆（马铃薯）作为主食的独特养生价值，中国农业大学范志红教授对此作出专业解读。土豆为何是被严重低估的主食？范志红表示，类似案...

这个社会最害怕的，或许就是普通人开始认搞积累！我有个朋友，去年咬牙攒到了人生第一个十万块。他跟我说，那阵子最神奇的不是账户余额，而是手机推送——好像整个世界都嗅到了他兜里有钱，购物软件天天弹＂分期免息＂，中介隔三差五发新盘，连他妈都开始念叨＂车该换了＂。他...