No Coffee, No Work这是过去普遍的职场共识它既是创意人的灵感缪斯也是摸鱼族的万能借口还是熬夜加班的精神加油剂不过在当下咖啡已经不只是办公室限定越来越多不同圈层的年轻人都被它俘获了芳心喝咖啡的理由千千万提神醒脑只是其中一个那些热衷咖啡的人最能挖掘出咖啡的不同价值当然...

喝水6000可以轻松增肌减脂？我在前天（2021-11-12）发表茶当水喝是慢性自杀？《最高喝水法》的胡扯，而起因是一位我很赞赏的蔡医师在脸书推荐一本叫做《最高喝水法》的书。我跟蔡医师说这本书所传达的健康资讯是错误的，所以后来蔡医师就删掉那篇推荐的贴文。在...

这个差点杀死女儿的巧克力，原来是母亲用来减肥的“减脂巧克力”。

隔夜燕麦是最近一款十分火爆网红美食，因为颜值有加，营养不减，受到众多网友的追捧。不明白它何以短短时间风靡整个美食界，我也忍不住跟风一试。仅仅只是尝了一口就深深爱上了，连吃一周也不厌。众所周知，燕麦有很高的营养价值，能有效的控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起...

要减肥关键是对脂肪有大致的了解，因为肥胖的原因是脂肪物质堆积，无论身体哪个部位有脂肪隐藏着，都会慢慢出现体型的改变，有部分人腹部肥胖，有的人大腿很粗，这些都和局部的脂肪越来越多有关。而想要减脂有效果，关于脂肪的几个问题要了解清楚，如果连身体里面的脂肪基本知...

断食听起来有种武林高手自决经脉的壮烈气势，但本文介绍的间歇性断食并不是要置人于死地的那种断法。间歇性断食是一种饮食控制法，在一定的时间进食或断食，除了帮忙燃脂还有许多意想不到的好处。间歇性断食法可以每周挑一天做一次，或是天天做，透过断食可以提高免疫力、使身...

减脂也要讲究时间，要在对的时间，做对的事，就能轻松达到目的。这里有一份关于减脂的时间周期表，送给有减脂需求的小伙伴们。如果你能按照这个时间表来做，也许会有事半功倍的效果哦！【6点-8点】——散步+早餐起床后喝一杯温水将帮助身体快速补充水分，提高新陈代谢，降...

现在人们对身材的管理都很注重，在减脂、减肥期间，都知道要管住嘴。可是吃多了不行，节食也不好，想来想去，只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养，不至于让自己营养不良，而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢？下面我们就一起好好看看吧。减肥期间选择素食这种...

这里有一份关于减脂的时间周期表，送给有减脂需求的小伙伴们。如果你能按照这个时间表来做，也许会有事半功倍的效果哦！

今年台湾的饮品界吹起一股渐层饮料风潮，或蓝或紫的渐层色泽美丽吸睛，引起民众一阵排队购买风潮，而看到那鲜艳的颜色，以为是色素而退避三舍吗？其实，鲜艳的蓝色来自于“蝶豆花”富含的花青素，不仅不是人工色素，比起一般植物有高达10倍花青素的蝶豆花，有着抗氧化的...

这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，练习者按照各个动作要求的次数或时间去做即可。每周至少训练3次，坚持6周就可以看到效果。具体请看以下动作图解： 步骤1：开合跳30个 步骤2：箭步蹲20个 步骤3：徒手深蹲20个 步骤4：俯卧撑10个...

很多想要瘦身的民众都知道，最好的健康瘦身方式就是从饮食、运动等面向着手，然而，除此之外，还有其他健康瘦身方法吗?专家看法中医师公会讲师廖宝彩医师表示，从传统中医的角度来看，中医认为，局部按摩法可以辅助减少脂肪，而且按摩法简单易行、无副作用，自己在家里就可以...

运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么说。运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么...