冬天冷，晚上睡觉的时候更是感觉很冷，在这种状态下入睡，显然不利于孩子的健康。所以，为了让孩子能够拥有一个良好的睡眠环境，很多家长就开始使用各种方法来为孩子提高保暖效果。但是有时候用的方法不对，很可能会影响到孩子的睡眠，严重的时候还会影响到的孩子的大脑发育。终于能够让孩子暖暖和和的...

孩子踢被子这件事，估计所有的家长都遇到过，在遇到孩子晚上睡觉踢被子时，不少的家长都认为这是孩子热了，或是孩子睡觉不安分导致的。但其实，孩子冬天睡觉踢被子，并不一定是热了，还可能是出于多种其他意想不到的原因。又踢被子了，难道被子还厚？孩子睡觉踢被子，宝妈减被后还踢，网友：孩子踢被子...

失眠，这是一种让人痛苦不已的症状，它让人无法享受正常的睡眠，严重影响了人们的生活质量。失眠的原因有很多，其中最常见的是心理因素。现代人生活节奏快，工作压力大，精神过度紧张，这些都会导致失眠。此外，一些疾病也会引起失眠，如抑郁症、焦虑对症于等老。年人来说，失眠可能是由于身体机能下降...

网友提问：都说“春困秋乏夏打盹”，可我不知道咋回事，睡眠质量一直不太好。请问有哪些日常习惯有益于睡眠？以下5个日常习惯，可以帮你放松身心，安神助眠。1、睡前至少1~2小时不饱食一般来讲，胃的排空需要3小时左右。根据食物种类不同，排空时间会有所不同。在睡眠时间，胃的排空会大大延迟，...

凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!凌晨1~3点自然醒，是肝脏经脉堵了！......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？传言称，夜里老是1~3点醒，其实是肝脏发出的求救信号，很...

睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。失眠则会影响人的精神状态，让人容易焦虑、抑郁、暴躁，进而加剧失眠状态。失眠对身体影响很大1.影响免疫力、引发多种疾病失眠会影响一个人的免疫系统。一切疾病都和人体免疫能力相关，失眠可升高一...

我们的睡眠是否足够？我们到底应该如何面对睡眠？失眠，是一个世界大难题！失眠的表现有很多一、睡眠，对一个人的健康起重要作用。睡眠是什么？睡眠的生理作用？睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态。睡眠是根据昼夜变化的节律进行的，人们白天觉醒，夜晚入睡，这样觉醒与睡眠...

面对失眠困扰很多人无计可施，躺在床上翻来覆去睡不着，白天会疲惫乏力，做什么事情都没有动力，这种状态一直持续，对身心健康都有影响，因此，要通过正确的调节让睡眠质量提高，掌握技巧后维持神经功能稳定，生物钟也正常，通常可以睡得香。哪些方法可以让失眠好转呢？1、将...

在日常生活中，许多人都有过失眠的经历，偶然一次睡不着觉没有什么关系,应当视为正常现象,医学上所说的失眠症是一种常见的睡眠障碍。世界卫生组织对失眠症所下的定义是:①辗转无法入眠;②无法持续的睡觉;③多次反复的睡、醒;④半夜醒来后，无法再入眠到天亮;⑤以上各情...

刚过了七夕，你的腰还好吗别想歪了！小编这几天累到没心思乱想，回到家心心念念就是躺床舒服睡觉，入睡姿势可以说是五花八门，怎么舒服就怎么睡！没错，这就是我然而舒服的睡姿，睡觉是很爽，事后可能火葬场!前几天，一位18岁广州少女因腰痛去医院检查，结果却是因为睡姿不...

小时候，时光很慢，喜欢懒懒地在妈妈温柔的怀抱中进入梦乡。长大后，时光很快，快到不知道何时，白发已经爬上了母亲的双鬓，如果可以，我希望时光可以慢一点，让美梦久一点。对孩子来说，陪伴是最长情的告白，母亲的爱意从我们牙牙学语到蹒跚学步到懵懂成长从未缺席过，直到我...

前段时间状态不太好，陪娃睡觉的重任便交给了孩子爹，谁知不到三天父子俩就吵了起来，怎么都不肯再一起睡了。怎么回事儿呢？原来，儿子有两个孩子爹看不上的睡眠习惯：光溜睡、蹬被子。几乎每天晚上，儿子都会把被子蹬掉，把胳膊腿露在外面或者光溜溜的啥也不盖。担心着凉，孩...

不良的生活习惯是危害健康睡眠的潜在杀手，养成良好的睡眠习惯，不但可以使睡眠稳定，还能增加白天的精神与活力。如果您有睡眠不好的困扰，不妨试试调整一下睡眠习惯。调整睡眠环境01、灯光室内宜昏暗为主，避免明亮的灯光照射。02、温度保持卧室温度设定在18°...

一般来说，正常人一天究竟该睡多少才够？6小时？7小时？每次谈到这个问题，人们总是争辩不休。国际睡眠基金会已于《睡眠健康（Sleep Health）》期刊发表一项统计报告，汇整各国专家说法，制订出一份针对不同年龄的睡眠时数建议。该基金会召集了18名涵盖12个...

我们常常会因为生活中各种琐事烦恼，也会因为工作压力大郁闷，因为某些事担心。以至于常常睡觉睡不好，容易被声音吵醒，每次睡觉的时间短，很早就起来了。有的人睡觉，明明睡了很长得时间，但是起床感觉很困，就像没有睡觉一样。有的人忙了一天的工作，明明很累了，按道理说应...

日常生活中，睡觉是再常见不过的时间了；一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的；一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是有时候很多朋友明明睡觉充足，但是第二天依旧会出现腰酸背痛、浑身无力等情况，而这一切都是跟不良的睡姿有关。睡觉也是有讲究...