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孩子大脑发展最好的营养剂,第一是运动,第二种你想不到(图集)
2023-09-19

哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到:运动后人们的词汇学习速度,比运动前提高了20%。也就是说,坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力,还能让孩子的智力和反应能力得到提升。孩子越运动越聪明,原因在于运动可以使大脑内的海马状突起变大,而这部分区域是主管学习和...

癌细胞最怕你做这件事,特别是在这个时间段!(组图)
2023-09-17

人人都怕癌,但是癌细胞也怕你,尤其最怕你做这件事——运动!运动是预防癌症、抑制癌细胞最经济、简单的方法。健康时报曹子豪摄癌细胞最怕运动1、普通人群:运动会增加血液中抗癌成分2022年发表在《国际癌症杂志》(International Journal of ...

运动抗癌是真的!最新研究揭示身体内的抑癌环境!(组图)
2023-09-17

在忙碌的现代生活中,我们常常忽视了最重要的财富——健康。患癌症的人数正在逐年增加,引发了人们对于有效对抗癌症的方法的探索。最近,一项最新研究揭示了一种令人震惊的发现:运动可以创造身体内一个抑制癌症发展的特殊环境。这一发现对于理解癌症的基本机制,以及预防、治...

你适合什么类型的运动?1-70岁人群运动攻略(组图)
2023-09-12

每种运动都有其健康优势,但不同年龄段的人有侧重的选择更适合自己的运动,能取得更好的健康效果。1-7岁有氧运动游泳这个年龄段的孩子,身体处于快速发育期,又是动作模式的养成期,游泳不仅能调节心肺功能,还可以锻炼身体协调性,为孩子的成长打下良好的体质基础。8-20岁球类运动这个年龄段,...

40岁以上必看!最佳运动方式排行榜,你的运动方式上榜了吗?(组图)
2023-09-07

40岁以后应该选择什么运动?和20岁、30岁的人运动方式一样吗?是跑步、打球、游泳还是爬山?40岁以后由于身体的机能下降,运动也会和20岁、30岁的人有所不同。那最适合年龄40岁以上的人运动方式是什么?40岁后最佳运动方式出炉8月7日,《美国医学会内科医学》期刊上发表了一篇研究,...

健身教练公开聪明减肥法:选在“这个时间”运动,燃脂力道最强!(组图)
2023-09-05

babebani/play4justinaInstagram现代人生活忙碌、又需要忙于工作,能抽空做运动的时间少之有少,即使做运动减肥效果也不显著。在如此有限的时间,原来也有方法提高运动的减肥成效!秘诀是要选对时间做运动,想要事半功倍,不妨在这个时段抽空做运动,说不定会有意想不到...

什么运动降血压效果最好?研究发现:不是走路、慢跑,竟然是…(组图)
2023-08-31

运动有益健康其中之一就是帮助改善血压《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。那么,在各类运动类型中哪种运动是降低血压的最佳选择?不是走路,也不是慢跑竟然是&mdas...

总结:长寿的人一般有8个特点,占一个也要恭喜你!(图)
2023-08-30

90岁的孙大爷是小区里的长寿明星,晒太阳的时候,大家总喜欢凑到他身边,问他,孙大爷,长寿究竟有什么秘诀啊?孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑,我呀可没什么秘诀,只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。仔细品,孙大爷说的确有那么几分道理,试问,一个长期吸烟酗酒的人,又怎么可能长寿呢?总结起来,长...

失智是可以预防的!美国研究:这9条生活习惯先做到6条(组图)
2023-08-28

有没有想过,为什么有些人会得到失智症,有些人不会?其实会不会得失智症,在20、30年前就已经决定了,如果你让大脑30岁开始退化,那你可能就会在50、60岁的时候开始失智。不过研究发现,其实只要做到几条生活习惯,就可以延缓这个过程。失智是可以预防的!失智症可以预防,已经有越来越多的...

整天躺着的人,比经常运动的人还要长寿?研究给出正确答案(组图)
2023-08-28

你有没有听说过:其实,生命不在于运动而是在于静养,更能证明该结论的是,动物界比如乌龟都是心跳慢才长寿,这是对的吗?如果理解的比较通透的人,还会认为运动反而会缩短寿命?或整天躺着的人,比经常运动的人还要长寿?错!你想反了!为什么乌龟几乎不运动,心跳慢还能长寿?其实,这是自然界非常正...

人老了,不在于运动,不在于喝水,过了55岁,请谨记5项长寿准则(图集)
2023-08-28

李大爷是小区里的老人,因为他已经年过80,却每天坚持晨跑锻炼而出了名,有一天早上,他像往常一样换好衣服出门跑步,却遇到从另一栋单元楼出来的老张。张大爷亲切地问候:哟,李大爷,这么早就出来锻炼啦!李大爷应和道:哈哈,您也早啊!张大爷扶着自己的腰说:我这还没到你这个年纪,现在老骨头就...