谈到养生水果，很多人会想到蓝莓、苹果。肾脏科医生江守山表示，哈佛大学研究发现，每天只要摄取含0.5克黄烷醇的食物，就能保护心脏，并大幅降低心血管疾病死亡风险，包括蔓越莓、黑莓都是富含黄烷醇的莓果，含量高于蓝莓或苹果。江守山在脸书发文表示，2026年发表的一项护心饮食研究，是由美国...

在大众养生认知中，坚持规律运动、常年健身，是延缓衰老、远离癌症、延年益寿的核心关键。但现实却有一个颠覆常识的现象：根据世界卫生组织常年统计数据，日本国民平均寿命连续多年位居全球前列，国民患癌综合风险远低于多数欧美国家，可坚持规律高强度运动的日本人占比不足35%，远低于世卫组织推荐...

这里的差，从不是指山珍海味的缺失，而是对食物的敷衍、对身体的轻慢——是常年凑活的外卖速食，是只图饱腹的垃圾食品，是毫无敬畏的暴饮暴食。世人多将玄学归为虚无，却不知，饮食里藏着最朴素的玄学：人食五谷，养身亦养神，长期吃太差，耗的不只是身体，更是心性、气运与生...

近来关于猪蹄的讨论在中老年群体中明显变多，一方面是因为其在餐桌上出现频率提高，另一方面是一些关于补充胶原、改善状态的说法不断被提起。事实上，从饮食结构来看，猪蹄确实属于典型的高脂肪、高蛋白混合型食材，同时还含有一定量的胶原相关成分，因此在一些饮食记录中容易被单独放大讨论。但从健康...

身边不少家长都有这样的困惑：明明每天给孩子吃大鱼大肉、精细辅食，精心补充营养，孩子却要么体态肥胖、瘦不下来，要么身高增长缓慢，比同龄人矮一大截，甚至早早出现发育迹象。邻居家8岁女孩朵朵就是典型案例，日常爱吃炸鸡、喝甜饮料，家长总觉得孩子能吃是福，无需忌口。短短一年，朵朵体重暴涨，...

49岁的刘阿姨近两年白发长得特别快，鬓角、头顶冒出大量白发，看着比同龄人苍老不少。为了改善白发问题，她常年坚持吃黑芝麻、喝黑芝麻糊，坚持了大半年，不仅白发没有减少，部分黑发依旧陆续变白。去社区医院咨询后，医生告诉她，多数人养发都陷入了误区，黑芝麻并非白发克星，盲目进补效果甚微，真...

外星人若来到地球，会征服、研究还是吃掉人类？严格按词义，已知在地球之外进食的生命其实是宇航员。微重力会改变食欲、味觉、肌肉量、骨骼健康、水分平衡和能量消耗。即便是人类离开地球，也要重新安排营养、质地、保存方式和代谢控制。这说明饮食不只是一份食物清单，而是身体与环境之间的能量和物质...

59岁的王大爷平时饮食十分节俭，从不铺张浪费。家里发霉的花生、剩菜剩饭从不舍得丢，还偏爱腌制咸菜、香肠腊肉，日常炒菜口味偏重，也常吃甜食点心。前段时间常规体检，王大爷被查出肠胃息肉，且存在肝细胞损伤风险。医生详细询问饮食习惯后直言，这些问题并非突发，而是长期食用高危促癌食物日积月...

现代人经常感到疲惫不堪，即使睡眠充足，仍觉得精神不振。日本网络媒体ESSE报道，这种总是很累的状态，可能与体内慢性发炎有关，而改善疲劳最有效的方法之一，其实不是依赖提神饮料或保健食品，而是创建正确的饮食习惯。东京女子医科大学教授市原淳弘表示，人体每天吸入大量氧气，其中部分会转化为...

压力大到饮食失控，加上年过50后基础代谢率下降、关节退化，难道就注定瘦不下来？许书华指出，一名50岁女性创业者因长期高压，体重飙到80.4公斤，陷入高压型内脏肥胖的恶性循环。经补足水分、调整睡眠与饮食与生活习惯后，在没挨饿的情况下，16周成功甩肉近13公斤，体脂率从38.6％大幅...

吕良伟资料照。（王仁骏／大纪元）香港男演员吕良伟入行近半世纪，如今近70岁，但精神状态颇佳，完全没有老态，被称冻龄。近日，他大方分享自己越活越年轻的心得，还透露40年都不碰的食物。6月13日，大陆社交平台出现讨论吕良伟的热搜话题——吕良伟40年都不碰的食物...

59岁的张阿姨一直格外注重饮食养生，一辈子坚持少油少糖，从不吃油炸、甜食，日常饭菜清淡至极。可就在前段时间的年度体检中，她却查出了高血压、血管硬化，血脂指标也严重超标，这让她百思不得其解。带着报告单谘询医生后，医生的一番话点破了真相：真正拖垮她身体的，从来不是大家人人忌惮的油和糖...