如果你是男性，你肯定希望自己拥有8块腹肌，还有倒三角的身材；而如果你是女性，你肯定希望自己拥有苗条般的身材，还有S型曲线。每个人都梦想着自己拥有完美的身材，有的人确实做到了，但对于有些人来说，梦想终归只是梦想。当然有的人还是付出了行动的，一直在减肥的路上奔跑着，有的人坚持下来了，...

减肥吃水煮蛋是非常棒的选择，美味又简单补充蛋白质，不用担心热量破表。网络上流传着14天水煮蛋减肥菜单，有人靠着成功在14天内减去5公斤！赶快把水煮蛋菜单学起来，减肥饮食其实没这么难。！全世界的人都在寻找最有效的减肥餐方式，而最为营养师所认同的食物是‘水煮蛋&rsquo...

炎炎夏季正是年轻人秀身材的季节，三、四月份没减下去的肥，趁着夏天食欲不振、出汗多的时候减减也不错。不过提到减肥，您肯定也有很多疑问，减肥总是不成功，究竟是哪个环节出现了问题呢？关于饮食减肥，许多话题都颇具争议性，今天就挑出15个最常被探讨的问题，帮助您把这肥减得明明白白的。1.普...

体重无法达到标准，逐渐脂肪物质堆积，除了影响个人形象还会让许多健康问题出现，因此要找对方法去减肥。不过，有的人四肢不胖，但肥胖主要集中在腹部，腹部脂肪，赘肉越来越多，要通过好的方法来消除脂肪，身形保持完美，疾病也能远离。1、饮食控制想要让腹部肥胖情况得到改善，最重要的是饮食控制。...

在韩国一栋看起来还不错的公寓楼里，生活着两头猪。它们每天的生活十分惬意，不是在睡觉，就是在找地方睡觉……根据它们刚上小学的小主人介绍，这只白猪叫古尔丹吉，今年1岁；这只毛发颜色更深的叫古尔空，目前只有7个月大。可她为什么要在这样一栋看起来比较整洁的公寓...

夏天对于女人来说是最好的展示自己的身体。也就是说，会有更多的人在减肥。各种各样的健身课程，都是座无虚席。减肥的方法五花八门，比如有些人会选择节食，比如一个月不吃东西，只吃水果和水。虽然减肥的速度很快，但是如果太快的话，反而会对你的身体造成影响，得不偿失。在这个季节，气温太高，会让...

随着生活的发展，人们如今越来越在意自己的体型，有着良好的身材，的确能够给自己加分不少，会更加受到欢迎，其实现在的减肥方式有很多，也十分的方便，不过，必须要说的是，减肥的过程还是很辛苦的，而且要是选择了错误的方法，反而会让自己的减肥效果大打折扣，或者根本就没有用，这也是一些会经常犯...

中国人爱喝茶，闻着茶香，细细品味，是最好的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！茶叶是个宝，不喝还不知道，用得好能胜过冬虫夏草！一、茶叶五大营养物质1茶多酚它是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚）。儿茶素...

有很多研究显示：先吃富含膳食纤维的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利于控血糖，也可能利于减肥。但研究中有个重要的细节，如果你没做到，就算你每一顿饭都先吃蔬菜和蛋白后吃碳水，也没法帮你好好控血糖或减肥。这个细节就是细嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保证一顿饭吃到15分钟以...

西红柿的营养丰富，吃起来口感特别。经常食用西红柿可以达到减肥瘦身、消除疲劳的功效。而且食用喜欢还可以美白我们的皮肤，那么西红柿到底具有哪些营养价值呢?它的功效有哪些呢?今天小编就来告诉你西红柿所具有的8大养生功效，下面随着小编来了解一下吧。1、护肤番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用...

咖啡是打工人名副其实的续命神器，《2021中国咖啡行业发展白皮书》的数据显示，在一线城市，咖啡渗透率超过67%，对于咖啡消费人群来说，每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼里，咖啡并不健康，尤其是加了糖的咖啡，更是肥胖之源，不过近期的一项研究却指出咖啡其实对健康有利，加糖也...

▲相较于常见的168断食，1410断食法是有效但更温和的方式。（示意图／记者李佳蓉摄）要想瘦身，运动是一项重要因素，但“怎么吃”更是取决成功与否的一大关键。在众多减肥法中，除了超热门的168，营养师力推“1410”，既舒服又有效，一个月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是绝对不...

坚持吃红薯半年，身体会有啥变化？都说红薯是抗癌之王，健康又减肥，但是美国有一个妹子每天吃5个红薯，居然把自己变成了红薯色。2019年，美国妹子Alysha和男友分手，也许是出于悲愤，她下定决心要减肥，戒掉高热量的加工食物，不吃快餐，自己动手做饭，此外还每天吃红薯，5个左右。如此坚...