提到三高，想必大家都比较熟悉，指的是高血脂，高血压和高血糖三种疾病，它们是临床上典型的慢性病，在患病之后除了积极的服用药物控制病情之外，还得做好生活护理的措施，其中就包括坚持运动。而运动的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一种运动方式更加能够起到缓解病情的效果呢？医生表示，...

1、多年以前，母亲的相册里珍藏着一张发黄的老照片。照片上一个天真纯洁的少女，身穿一件浅色花布衬衫，素雅洁净，一双大眼睛明亮清澈，两条大辫子垂在胸前，腼腆地微笑着。每次看到她，母亲眼里都会泛起泪花，用手指轻轻地在她脸上摩挲，长吁短叹。她是我的表姐玉华，她母亲是我大娘。我只是在照片上...

随着人们对癌症的认知不断深入，越来越多的研究发现了癌症的可预防性，缺乏体育锻炼是癌症的重要风险因素之一，而适量的锻炼能有效防止多种癌症的发生以及转移。研究表明，如果人群平均运动量能达到每周5小时的中等体力活动，基本上每天快走45分钟就能达标，每年可预防超46000例癌症病例。并且...

在生活中，人人常常认为血压高点太正常不过了，尤其对于中老年人而言，高血压只是一种非常常见的慢性疾病，只要吃药控制就行。实际上，并没有大家想象中那么简单。高血压虽然很常见，但也是许多心血管疾病危险的因素，能远离就远离，并建议大家在家里最好准备一个血压测量仪，如果仅仅只是一次的血压高...

图片来源／健康医疗网根据台湾卫福部资料示，台湾人平均每42分钟就有1人死于脑血管疾病（包含脑中风）。台湾国健署提醒，民众应检视自己是否有脑中风的8大危险因子，一旦符合其中3项就是脑血管疾病高危险群，应依据自身情形采取适宜的预防策略，降低脑中风风险，或寻求专业医生协助。脑中风有失能...

众所周知，运动可以延长寿命，更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上，关于人类为什么在缺乏运动后，身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命，则是因为在人类进化史中，只有足够的运动量，减少脂肪的积累，才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此，为什么不爱运动的日本人，大多...

我们生活在一个充斥着细菌、病毒以及其它有毒有害物质的环境中，我们的身体时刻都在遭受攻击，但是大多数人安然无恙，这归功于我们身体的免疫力。免疫系统就像是人体的护卫队，它们一方面发挥着清除细菌、病毒、外来异物的功能；另一方面消除体内衰老细胞以及发生突变的细胞，为健康奠定基础。而人体之...

抽烟有害身体安康，是大家都晓得的常识，但是老烟民关于这个总是避而不谈或者一笑了之，历来不会想抽烟所产生的危害会降落在本人头上，就似乎人人都希望买彩票中大奖的是本人，而不是那个未中奖的那个。所以，经常抽烟的人，要留意本人身体这几个中央有没有凸起，假定有的话，倡议就医检查一下。抽烟的...

在控糖路上，糖友要驾驭好五驾马车，即饮食、运动、血糖监测、药物和糖尿病教育。其中，饮食和运动控糖是糖友自主性最强的两方面。而在运动方面，对于防控糖尿病的好处有很多，如降低血糖、增强体质等。但是，糖友运动的时间不同，有的喜欢早上，有的喜欢晚上。那么，糖友究竟什么时候锻炼更好呢？近日...

久坐不动，现在已经成为一种普遍的现象，大多是一些长时间对着电脑工作的上班族，为了生活，除了晚上那点时间，基本上从早上坐到晚上，一天下来估计已经远远不止8个小时。对于经常保持一个姿势不动的这种习惯，短时间内可能没有太大的影响，但它却如同一种慢性疾病一样，等到日积月累之后，身上的问题...

揭开大脑内部神秘之门：探索记忆力和创造力的奥秘与提升方法记忆力和创造力是人类大脑非常复杂而神奇的两个方面。记忆力指的是人们能够在脑中存储和检索信息的能力，而创造力则是指人们能够创造新想法和独特的解决方案的能力。记忆力主要由海马体和皮层负责。海马体位于大脑深处，它会在新信息进入时将...

我们常说为了健康，每天至少须运动30分钟，不过每天真的必须运动30分钟吗？不足可以吗？专家指出，只要累计每周运动时间达150分钟足矣，其馀各天如何分配运动时间，按照自己的喜好及方便性即可。《纽约时报》（New York Times）报道，多年来科学家一直在试图量化最理想的运动时间...

每个人都有一个实际年龄与心理年龄，比如很多人到了花甲之年，依然不相信自己老了，仿佛永远都是年轻时候的自己。对于爱美人士更是如此，年轻是永生追求的。但也不是光说说而已，如果你有这5个好习惯，永远都比其他人年轻，中的越多越好。永远都喜欢喝白开水：都说女人是水做的，其实男人也是如此，按...

有些朋友，即使户外烈日炎炎，也觉得自己的身体“冷飕飕”，这很可能是阳虚体质。俗话说“人活一口气”，这一口气其实就是阳气，而阳虚就提示我们身体中的阳气不足了。对于我们普通人来讲，阳气就是生命的根本。《黄帝内经》讲：阳因而上，卫外者也。阳气充足，才能像一面盾牌一样保护我们不受外邪的侵...

人们健康意识提高，运动圈也是越来越大。人们每天跑跑步、打打球、跳跳绳、健身房撸撸铁等，塑造好身材的同时，还能让自己拥有个好体格，身体健康吃嘛嘛香。但是，40岁以上的人群，是否也适合这些运动呢？我是健康运动指南，我们一起来聊聊。现在运动项目也越来越多，从散步到健身房，各式各样的运动...

01好好吃饭常言道，民以食为天。好好吃饭，是对生命的基本尊重，有了牢固的基础，健康大厦才能建立起来，延年益寿才有了可能。好好吃饭，并不是说要大鱼大肉，生猛海鲜。恰恰相反，五谷杂粮，时令果蔬，就是最佳的能量补充。肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者干脆不吃。02好好睡觉俗话说...

小李从小身材就比同龄人壮硕，在成年之后更是一发不可收拾，且随着年龄的增加越来越胖。现在35岁的他体重有135公斤，但他的身高只有160cm。由于肥胖的原因，导致他的身体出现了一系列的异常，但他控制不住自己的嘴，减肥一直没有成功。上周开始，小李出现了心慌、气紧等不适症状，送往医院时...