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健康之音20-日常的保健九个方法

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听众朋友们,您是否很注重日常的养身保健呢,今天的健康小常识要介绍给您的是日常的保健九个方法,还满实用的喔!

1、人脸上的皮脂是最好的保养品,只是洗脸过后皮脂会被洗掉短时间来不及分泌,这时候肌肤是处于缺水状态。所以无论干性或油性肌肤,洗完脸请立即拍拍化妆水。但是要是皮脂没有洗掉,累积在脸上,不只容易长青春痘,也很容易成为斑点。

2、不当去角质方式,角质可是会越去越薄的喔,肌肤因此而变得敏感、脆弱,而且要尽量避免用含酸类或颗粒产品去角质。

3、四季的保养春天比较容易长粉刺 ,夏天则是长黑斑、面疱的季节,秋天要注意保湿,冬天则要小心皱纹。

4、感冒时不要进补,尤其不要吃麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭之类热补食物。

5、生菜沙拉不一定适合每个人,其实可能大部分女孩子都不太适合,因为通常女生比较容易是冷底的体质,吃太多生菜沙拉,会造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

6、特别推荐好吃、健康、水水的食补--四神汤:薏仁、莲子、芡实、茯苓、山药以及猪肠,这道汤兼具美容、消炎、抗癌、养生、治疗慢性腹泻、水肿等多重功效可以常吃喔!不过便秘者不要吃。

7、凤爪胶质丰富,秋冬常吃,不但可以丰胸,还可以提供肌肤水分。凤爪木耳汤和香菇鸡脚汤(可以加点酒与枸杞),都很好喝。

8、枸杞可以降血压、血脂、强身健骨,多吃可以让气色变好,林黛玉要是多吃点枸杞,也许红楼梦就要改写了。

9、洗温水澡(约40度)有镇定、安眠、松弛的功效,洗热水澡(约42度)则反而会让身体兴奋与疲惫。

责任编辑: 宋云  来源:希望之声 转载请注明作者、出处並保持完整。

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