天气日渐转凉，许多鼻子较敏感的人经常会出现打喷嚏、咳嗽、流鼻水，以至鼻塞、呼吸困难等症状，严重的话连睡觉都大受影响。
今天就教大家2个超简单的撇步，让你在20秒内瞬间解决恼人的鼻塞困扰！
1、舌压+指压方式：首先，把舌尖顶着上颚，维持1秒钟再松开。
接着舌尖一放松，立刻用食指和中指轻点双眉之间的位置，稍微施压。
用食指和中指轻点双眉之间的位置，稍微施压。（视频截图）
就这样重复顶舌尖、指压的两个步骤，大约20秒，就能恢复顺畅的呼吸。
这主要是藉由人体构造去活动鼻孔里的空间，让严重阻塞的鼻涕可以流通！
2、憋气方式：先深吸一口气，把头往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。尽可能憋气，直到憋不住了再把气吐出来，这样一来，鼻子就能立刻畅通！
把头往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。（视频截图）
这主要是透过憋气让大脑误以为我们无法呼吸，让大脑启动人体的〝防卫机制〞，下达指令使鼻孔完全扩大。
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如此简单易行，容易鼻塞的朋友不妨学起来喔～
