在日常生活中，由于生活不规律或压力，你的身体已经悄悄起了变化，而你还把这些变化当成了习惯？
殊不知，这些变化就是一些病症的信号，早日提防，才能及时有效预防疾病的发生。
自我检查，这些常见却容易被忽视的不健康信号，你中了几招？
经常头晕、手麻：当心颈椎病作祟
上班族难免长时间面对电脑、或低头玩手机，平时又懒得运动。这样最容易患上颈椎病。
颈椎压迫导致供血不足，造成眩晕、头痛、恶心。压迫神经会导致手麻。严重时会影响心脑血管健康。
►如何改善？
工作时，避免长时间低头或维持同一姿势面对电脑，要适当起身活动。
枕头不要太高或太低，要调整在15度角左右。
头发经常断：可能是因为缺硒
一梳头发就断？头发脆弱不光是因为干枯缺营养，也可能由于身体里缺硒。
缺硒是非常可怕的，不仅仅会让你的头发、指甲易断，而且会造成严重营养不良，甚至身体各个器官都容易出现问题。
因此，硒是人身体中非常重要的微量元素，它能调节、提高机体免疫力、抗氧化、有益于身体中垃圾的清除。
►如何补“硒”？
通过食补来完成，可以多吃一些动物脏器、海产品和蛋类食品来补充。
不仅可以让头发、指甲更坚韧，还能增强身体免疫力，不容易生病和发胖。
大便总是黏马桶？说明身体湿气重
便便不成形？总是冲不干净？这是身体里湿气较重的表现。
爱吃生冷、头发不吹干就睡觉、爱吹空调等不好的生活习惯都会导致湿气的堆积。湿气重的你脸上头发都爱出油、下午小腿比上午肿胀、舌苔又腻又厚、皮肤爱起痘痘和疹子。
►如何除湿？
饮食要尽量清淡，少吃辣和油腻性食物。避开潮湿环境：不要住在地下室、不要穿潮湿未干的衣服，经常晾晒衣服和被子。
嘴唇发青紫：可能是心肺功能差的警示。
嘴唇总是青紫色，稍微一运动就呼吸困难，还有压迫感？姑娘，这有可能是心肺功能差的表现。心肺功能不好，含氧量明显降低，因此你的嘴唇颜色越来越深。
►如何改善？
新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素,可增加肺通气量,每天食用至少含300mg维生素C的食品,可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。
游泳可以提高心肺耐力和适应能力，同时对关节的压力小，不易受伤。
