公车开过来时看不清楚是几号公车、搭手扶梯时突然抓不准距离、开车的时候反应变慢──这些都与动态视力有关，动态视力会在40岁开始下滑，在日常生活中带来诸多潜在的危险，而透过适当的锻炼，就有助于改善！
视力分为两种肌力衰退会导致动态视力变差
平时提到视力时，总会想到近视、老花，到眼科诊所与眼镜行检测视力，配戴符合度数符合的眼镜即可，然而，其实视力分为两种，视力检查时所测试的是“静止视力”，而日常中却还会使用到“动态视力”。
以往提到动态视力，可能比较会联想到体育竞技，棒球、网球、足球以及桌球等等球类项目，都是非常需要动态视力的比赛。动态视力会随着发育而完整，19~20岁时处于巅峰，超过40岁则会一口气下滑，随着年龄增长肌力衰退，动态视力也跟着变差。
一旦动态视力衰退，搭乘手扶梯时可能无法准确踏上台阶、在人群中穿梭时无法精准判断与他人的距离，甚至在开车时，会越来越看不清楚行进中前方的交通标志与灯号，容易造成危险。
《让动态视力年轻10岁的眼部体操》
日本中内眼科诊所院长中内一扬表示，透过眼球体操锻炼，就能让动态视力重返年轻。
STEP1.双手竖起拇指，打开与肩同宽。
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，脸部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往复的速度，来回20次。
左右手位置交替，右下左上重复动作。如此为1组，一天进行3组。（请在不勉强的状态下进行）
