达尔文说过:一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。
1.读得慢,长期下来读得少。
2.阅读中有30%~50%都是没用的。
3.敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多。
4.情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变。
5.预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识。
6.写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻。
7.先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
8.跟同伴一起学,讨论能减少偏差。
9.给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留。
10.锻炼左手。
11.随身携带相机或小本子,记录灵感,如音乐写作或绘画。
12.把大事化为小步骤写在to-do list上,会更有成就感,效率也更高。
13.长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
14.倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟。
15.新词用了7次才真正算自己的。
16.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
17.利用空闲的等待时间来做事,随身携带书籍,手工或电话单。
18.每天做件不愿做的事。
19.多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老。
20.自己跟自己对话。
21.要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习。
22.提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少。
23.灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品。
24.紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。
25.学会腹式呼吸。
26.养成记关键词的习惯。
27.多总结。
28.做思维导图/心智图。
29.从整体上记忆和理解。
30.大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态。
31.多说话,并提高话语的质量。
32.带病用脑会对大脑造成损害。
33.小学课文里列宁和椅子的故事,暗示的正是列宁会速读,而且记忆力惊人。
34.利用吸引力法则:
a)你生活中所发生的所有事情,都是你自己吸引来的。
b)你会成为你心里想的最多的那种人,你也会拥有你心里想的最多的东西。相似的吸引相似的。
c)你在心中见到的,将会成为你手中得到的。
35.学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅。
36.高速大量的输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活。
37.众多技巧之一,去“做”,绝不要期待任何“结果”。
38.一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完。
39.优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒。
40.把工作分成小部分做,会有分心的危险。
41.工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果。
42.摄取肉类容易分散精力。
43.勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的。
44.自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰。
45.每天学习更深一点,而不是更广一点。
46.漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态。
47.持续分析,反馈,突破。
48.读书分类,读法也分类,如细读,浏览等。
49.对生活观察入微。
50.不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?”
51.将不类似的事物联系起来思考。
52.技能不是持久的,不练习,它每天都在退步。
53.大脑更喜欢图像。
54.晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
55.起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒。
56.容易走的路都是下坡路。
57.把思考内容画下来。
58.自己说话录音,倾听不足。
59.每天做件没做过的事。
60.想得复杂,概述简单。
61.与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。
62.回忆细节。
63.做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。
64.学习时间随着年龄增加会越来越少。
65.把问题用另一个角度重复一遍。
66.记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记。
67.物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰。
68.加速形成概括力。
69.闭眼在屋里走。
70.用双重目标,最低目标和理想目标。
71.思考弦外之音。
72.翻扑克牌锻炼运算。
73.不熬夜。
74.每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的。
75.每天认识一位不同的人。
76.慢慢做,但要做得精确。
77.画效率/时间曲线表。
78.转移注意力是拒绝诱惑的根本。
79.思考因果,关联,相对关系。
80.反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。
81.外向即人格魅力。
82.阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。
83.记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
84.想到就做,不要延缓。
85.累了立即休息。
86.用字母简写作笔记,加快速度。
87.把重要的课程录下来或照下来。
88.上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态。
89.坚持,专注,重复。
90.感受身体讯号。
91.饮食健康,早有蛋白质晚有纤维。
92.趁精神饱满先解决难题。
93.每天花10分钟写随笔,不要停顿。
94.去了解习惯体系。
95.不要压制欲望,化解它。
96.微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
97.意志力=精力=可以强化。
98.多问为什么。
99.推迟情绪,立即行动。
100.善用表格。