人在床上度过的时间相当长，不对的睡姿却会让身体不适，甚至让病情加重；相对来说正确的睡姿能帮助确实放松，多少也有“治病”、舒缓症状的功效。
侧睡。报系资料照
生命时报报导，如果是健康成人，仰卧或是右侧卧是较好的选择，能够帮助肌肉放松、舒缓腰背疲劳，减少内脏压迫。而对于某些特定疾病的患者，则各自有推荐的专属睡姿。
1.鼻部疾病
鼻中隔弯曲和鼻息肉患者，应该向弯曲的反方向、未长息肉的一侧卧睡，保持口鼻气体畅通。
2.颈椎病、腰间盘突出
建议平躺仰卧睡硬床，侧卧会加重椎动脉筋挛，还会影响脑部供血。
3.冠状动脉心脏病
冠心病应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，让心脏充分休息。
侧卧睡姿。图取自YouTube
4.胸腔和肺部疾病
肺气肿病患应仰卧，并垫高枕头保持呼吸道顺畅；气喘患者在发作时不能平躺，应半卧减轻呼吸困难；有咳血症状患者应侧卧，防止血凝块阻塞支气管引发呼吸困难。
5.腰背痛
建议侧卧睡，把U型全身枕夹在膝间支撑身体重量。
6.脑血栓
建议仰卧，枕头最适的高度为5公分，让颈动脉不受压迫，脑供血充足。
仰卧睡姿。图取自YouTube
7.心衰
半躺半坐最好，能改善肺部血液循环，减少肺瘀血，增加氧气吸入量，缓解心悸、胸闷、气喘等症状。
8.反流性食管炎
推荐仰卧，枕头高度15公分最佳。
9.胃病
左侧卧能减少胃食道逆流，减轻反酸、烧心症状。
10.静脉曲张
把脚稍微抬高，超过心脏的高度，有助血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
