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洗完手 你会用烘手机还是擦手纸?医师教你:这样做效果才好

一项数据显示,喷射式出风烘手机所散播的病毒,比抛弃式擦手纸高出27倍。

美国应用微生物学会曾做过一项实验,比较一般温风烘手机和喷射式出风烘手机所喷出的病毒数。该实验在两种烘手机的同样距离外装设板子,并计算上面有多少病毒。

实验结果发现,喷射式出风烘手机的病毒量比一般温风烘手机高出60倍,且是抛弃式擦手纸的1300倍。

不仅如此,喷射式出风烘手机3公尺外的病毒量是一般温风烘手机的500倍。我们可以合理推测,装有喷射式出风烘手机的厕所到处都是感冒病毒。

用纸巾擦才干净

基于上述原因,我一般都是使用“抛弃式擦手纸”。许多研究证实,擦手纸无论在干燥时间、干燥度、除去病菌,还是防止污染等方面,都比烘手机优秀。

你身边有没有洗完手不擦手的人呢?事实上,湿手容易残留病毒,手上的病毒量可能比干手多出百倍甚至千倍。

擦手纸可有效擦去病毒。

为了减少罹患感冒的风险,建议各位应记住哪些厕所是附设擦手纸,然后专挑这些厕所使用。

想提升洗手的杀菌效果,请务必谨记以下“手部清洁四步骤”——

ⅰ将指甲剪短

ⅱ实行“防感洗手九步骤”

ⅲ用抛弃式擦手巾擦干水分

ⅳ用酒精彻底消毒,并搓至全干

防感靠这招:“鼻呼吸法”

黄白鼻水对应大不同

我们的鼻子不但是超高性能的空气清净机,还是天然加湿器和异物移除装置。要提高预防感冒的投资报酬率,与其花大钱买空气清净机和加湿器,倒不如设法保持鼻子畅通——这可不是在开玩笑喔,是真的!

为什么鼻子不通容易感冒?

鼻子最重要的功能就是“加热”和“加湿”。鼻子吸入冷空气后,会在送到喉咙的这段期间,将空气温度加到30度、湿度加到90%。也就是说,用鼻子呼吸可将湿润温暖的空气送进喉咙与肺部。

那么嘴巴呢?嘴巴虽然也能吸入空气,加温加湿功能却远远不如鼻子。用嘴巴呼吸会使冷空气直接进入喉咙,引发气管疼痛。此外,鼻黏膜黏液和纤毛可捕捉脏东西、灰尘、细菌、病毒,将这些异物送至鼻腔内部,形成痰排出体外。

那么,吞下鼻水或痰会发生什么事呢?鼻水和痰会被消化系统中的消化液分解,但这么一来,就等于将灰尘病菌也吞下肚。在此建议各位,应尽量将鼻水和痰排出体外。

鼻黏膜的分泌物中含有大量“分泌型免疫球蛋白A”(ImmunoglobulinA,简称IgA),可防止细菌黏在细胞表面。当鼻黏膜受到刺激性物质、异物、冷空气的刺激,就会反射性地打喷嚏、分泌鼻涕,又或是引发鼻黏膜肿胀、声门闭合等反应,以阻止异物入侵喉咙。

为避免罹患感冒,请善用“鼻呼吸法”,时时提醒自己用鼻子呼吸,让鼻子帮喉咙保湿、移除异物,这也是鼻子不通容易感冒的原因。

病从口入——用口部呼吸等于对病毒“门户大开”,不但容易口渴,还会导致病毒入侵喉咙。

好像快感冒了?让鼻水颜色告诉你!

想知道自己是不是快感冒了吗?看鼻水的颜色、形状、黏度就知道!

我每次擤完鼻涕,都会仔细观察卫生纸上的鼻水。听起来或许有点恶心,但这是个很重要的动作。鼻水有四种颜色——透明、白色、黄色和绿色。状态也各有不同,有水水的、黏黏的,还有固体状的(也就是所谓的“鼻屎”)。

我们的鼻腔每天都制造一到两公升的鼻水。鼻水的功能是将鼻子里的细菌、病毒、灰尘等异物排出体外。健康的鼻水像水一样透明,也没有那么黏。

当鼻水呈白色,代表鼻水里混有感冒病毒,以及和感冒病毒奋战而死的白血球尸体。开始流白鼻水(某些透明鼻水也是)时,代表你很有可能感冒了。这时就应暂停工作,进入“休养模式”。

各位感冒时,鼻水是不是也会从白色逐渐变成黄色呢?黄鼻水是免疫系统正在和病毒战斗的信号。出现黄鼻水时,代表鼻水中的病毒、细菌、白血球尸体更多了。这时若抱病工作,很有可能延长感冒时间,又或是引发肺炎、支气管炎等疾病,千万不可大意。

如果你的透明鼻水流不停,也可能是过敏性鼻炎。鼻黏膜接触过敏原后会分泌大量鼻水,像是杉树花粉、灰尘、宠物皮屑等都可能引发过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的起因并非细菌病毒,所以鼻水大多呈无色,且黏性较低。

当病原体入侵深处的“副鼻腔”引发炎症,就会罹患副鼻腔炎(蓄脓症),流出又浓又稠的黄绿色带脓鼻水。鼻子不舒服,工作效率也会大受影响。如果你每次感冒都有鼻塞、分泌黄绿色鼻水的症状,请务必到耳鼻喉科一趟,让医师检查鼻腔内部有无问题。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:良医健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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