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久坐不动、站立办公都不行 学Google边工作边运动

谷歌芝加哥总部的员工,在附设桌面跑步机上,一边工作、一边运动。(美联社)

几年前,马友诊所(Mayo Clinic)的内分泌学医师李文(James Levine)研究久坐行为近20年,引发办公室设备的急剧改变。他的研究激发一系列流传甚广的故事,讲述坐在办公桌前的负面影响:腿部肌肉衰退、血压升高、好胆固醇水平下降等。

李文的研究,让全美许多企业采用站立式办公桌。在新墨西哥州圣塔费(Santa Fe)的“Outside”杂志总部,近一半的办公室最终被改造。Outside的作家凯斯说,良好科学促成了一个小改变,大大改善了各人的健康状况,简直可以起死回生。

在站立革命之后又出现了另一波故事,当中指出,整天站在同一个地方也有不利之处,包括增加心血管疾病的风险。凯斯说,在Outside里,几乎没有人真的改变习惯;在经改造的14个空间中,那些编辑若不是在桌子前弯著腰,就是坐在椅子上。

当凯斯打电话告诉李文Outside的情况后,李文叹气说:“这不是桌椅带来不同,而是行为。没有相应行为,办公桌对你没有帮助。”

换句话说,李文及其同事试图传达的更重要观点被忽略了,解决久坐的方法不是站立,真正的解决方案是走动。久坐对人有损害,间中应当在走廊踱步和爬楼梯,并且做蹲下、弓步和伸展的动作。

为避免久坐的问题,谷歌(Google)还安装附设桌面的跑步机,让员工可以一边工作、一边运动。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:世界日报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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