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立秋啦 每天一碗“美龄粥” 喝出好气色 美如民国第一夫人!

民国第一夫人宋美龄是一位传奇的女士,不但在国际政坛叱咤风云,生活中的宋女士也是貌美如花,身材有致。更是一位抗癌先锋,硬生生的将自己活成了106岁长寿老人。所以,关于宋美龄的饮食也是值得我们学习的,今天就和大家分享一道“美龄粥”,特别适合现在立秋后当早餐吃,每天一碗喝出好气色,美容养颜,健脾养胃,美如民国第一夫人。说到美龄粥,据说还是源于但是宋美龄没有食欲,家人于是用豆浆、糯米和山药一起熬成了粥,雪白浓稠看着就很有食欲,而且还有浓浓的豆香,以及山药的清香,喝一口就让人胃口大开,从此这碗美龄粥就流传开来,加上山药和豆子的美容健脾的作用,食欲不好的每天早上一碗吃进去,真的很养脾胃的,而且能美容养颜,50岁不显老,所以此粥也是老少皆宜,千万别错过了,老少皆宜,养好脾胃安稳进入秋季。

【美龄粥】材料:有机大米30克,糯米60克,黄豆60克,山药50克,冰糖少许

辅料:早餐玫瑰干果适量(当然这些你也可以不用的)

具体做法看这里:1、首先我们要将提前浸泡的黄豆放入豆浆机内,然后加入1100ML左右的水,选择豆浆程序打成豆浆备用。

2、接着将豆渣清洗干净,将过滤好的豆浆再冲洗倒回豆浆机内,用量是900-1000ML左右就成了。(这个其实也可以用电饭煲进行,但是我个人懒,索性用这个更节省时间。)

3、然后将大米和糯米也加入豆浆内。这个也是清洗下更好。

4、将山药去皮然后切成小块也一并放入豆浆中。对了,因为有些人接触山药皮肤会痒,所以可以事先戴个手套削皮就能缓解了。

5、接着豆浆机选择米糊的功能,大约15分钟左右,结束后倒出就可以直接享用了,或者搭配玫瑰早餐果之类就是美美的营养美容早餐粥啦。

小唠叨:糯米和大米比例2:1,这个比例做成的美龄粥口感刚刚好,非常的滑嫩。

阿波罗网责任编辑:宁成月 来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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