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《道德经》是部极妙的养生经 你看懂了吗?

道德经》是中国传统文化中的瑰宝,全文约五千字,其高度概括的思想内涵博大精深,享誉中外。自其问世以来,历朝历代的政治家、军事家、哲学家、养生学家等,均能从中得到启示。

我从《道德经》中拈出三个养生理念,专炁(qì)致柔、冲炁以为和、专炁致柔,结合现代养生理论,略作发挥。

专炁致柔

老子在《道德经》第十三章中说:“为无为,事无事,味无味。”

所谓“味无味”,就是吃任何东西都不要贪图其味。如果我们吃东西的时候,好吃的就多吃,不好吃的少吃或不吃,长此以往,就会养成偏食的习惯。

现在医学证明偏食容易破坏膳食平衡,导致人体营养缺乏,不是缺铁就是缺钙或是缺乏维生素,对健康非常不利。儿童偏食,容易导致发育不良,长成畸形。

成人偏食。容易导致各种慢性病的发生。如高血压、糖尿病、冠心病就是由于人们多吃盐、吃油腻的食物,吃大鱼大肉引起的。

有些年轻女性为了美丽,养成偏食素食的习惯,结果常引起缺铁性贫血的发生。

现在营养学认为:营养要全面,膳食要平衡,关键要将糖、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、微量元素这些基本营养素按比例均衡摄取,才能保证身体健康。

如何做到这一点?

必须防止偏食的发生。

如何防止偏食的发生?

老子告诉我们“味无味”,吃任何东西都不要老追求滋味。

要知道人类进食的生物意义就是为身体提供新陈代谢的营养物质,而不是去满足“口舌之欲”。

懂得了这个道理,我们在进食时候,就应该提醒自己:不管好吃不好吃,有营养的应该吃;不管荤食素食,对健康有好处的就应该吃;我们是吃“营养”,而不是吃“滋味”。

长期坚持这种自我提醒,就能帮助我们除掉不良习惯,逐步达到营养全面,膳食平衡。老子为我们纠正偏食提供了一个好方法。

冲炁以为和

《道德经》:“万物负阴而抱阳,冲炁以为和”,都是说万事万物都是由阴阳物质结合而成的,铅为阳,汞为阴,铅汞交接,阴阳相合,我们今天所说的阴阳平衡要达到健康状态,必须阴阳调和。

要达到阴阳平衡,周身的炁流冲动、炁血畅通,这是中国传统医学的指导思想。

比如地球生态系统,如果没有大气层中气的冲动一风,雨水就不会均匀分布,就容易发生旱灾,水灾、火灾、病疫。人要健康,必须要精炁神的冲动,通过丹田腹腔和体内五脏各器官的运动工作,达到阴阳调和。

那么如何让精炁冲动起来呢?

在老子养生诀里我们已解释的很清楚。这就是说天地人之间的人,就象一个大风箱。精炁神在人体这个大风箱中是如何运行的呢?

“虚而不出”,精炁的运行是虚静而不屈服的,就是指精炁在人体内运行是看不到的,摸不着的,多数的运动不会屈从于人们的命令。你让它向东,它不会向东;你让它向西,它不会向西。

这就是一个非常重要的观点。以静制动,静空虚无,只要坚持精神反倒越来越旺盛。

老子认为:人身这个风箱运动越虚静,精炁神就越充足,精炁冲动的就越多,虚静可以让精炁神冲动起来,精炁神冲动,可调和阴阳平衡,有益健康。这同现代医学及运动生理学的观点是相符的。

后人代拟老子在丹药诗里“呼去吸来息由我”,用呼吸炁振作精神,用作息来控制自己,可见老子提倡的是一种有氧炁运动。

这同现代生理学“有氧运动是一种最好的运动健身方式”的观点是完全相吻合的。长期坚持吸来呼去的吸氧运动,可以调动精炁神贯注到每个人的四肢,返回到像丹婴那样无性无欲的境界。

专炁致柔

《道德经》第十章中说:“专炁致柔,能婴儿乎?

就是说在专门调动精炁的过程中,要像婴儿出生之前,在母腹中不受外来的干扰,自然的生长。要彻底放松,身体要像婴儿一样放松。

老子认为要健康,必须经常放松身体,劳逸结合。当人体的肌肉处于松弛状态中,经脉就是不易被肌肉所压迫,经脉就比较通畅,精炁就可以在人体最坚硬的脏器中间奔腾。

骨头是人体最坚硬的器官,如果我们充分放松,骨头里、骨髓中都会有精炁畅通无阻的运行。那么还有什么“气滞血淤”之类的病痛难倒我们呢?

老子《道德经》第七十六章中说:“故坚强者死之徒,柔弱者生之徒”。

如果长期紧张,争强好胜,肌肉僵硬,精炁运行偏移无度,容易导致疾病、早衰,要像生前在母体内那样放松身体,保持自然,肌嫩眼明,充满生命力。才能达到“为见生前体自然”的状态。

不勉强做任何事,凡事顺其自然。这样就可消除心里紧张。否则达不到的欲望多了,就不会“为见生前体自然”,心里就会过度紧张,“息由我”是根据自己的身体条件作息由自己而定。

责任编辑: 王和   来源:道德经玄机 转载请注明作者、出处並保持完整。

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