24节气的谷雨，在每年的4月19日至21日间，是春天的最后一个节气。榖雨后就即将进入立夏，这个时节属于春夏交际，因此气温回升速度快、早晚的温差大。而且在这个时期，环境中的湿气会渐渐变重，因此身体也容易受到湿邪入侵，会影响身体的筋骨活动，易诱发关节疼痛，也容易影响新陈代谢，让身体浮肿、肠胃消化不良。
想要避免这些状况发生，养生首重祛湿邪。而且，依照中医的养生观点，春天正是养肝的好时机，因此调理身体可以祛湿、疏肝补血、健脾理气为主。以下介绍5个穴道，不仅可以祛湿、养肝，还能帮助入眠。
谷雨就按５穴道祛湿养生
1.太冲穴：属足厥阴肝经穴，按摩可调理肝血、补气，还有助减压、安神的功效。
位置：在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上2横指（食指跟中指）处。
按摩方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩4–5分钟。
2.行间穴：属足厥阴肝经穴，也是肝经的第一个穴位，按摩这个穴位能帮助打通肝经，有疏肝理气、清肝泻火的功效。
位置：在脚背大脚趾和第二趾之间边缘的凹陷处。
按摩方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩4–5分钟。
3.内关穴：属手厥阴心包经，按摩内关穴有助消除胀气、和胃止呕，也有调节自律神经的作用，帮助入眠、舒缓压力。
位置：手心向上，从手腕横纹条的中心点，往手肘的方向约3横指处。
按摩方式：用大拇指按压的方式来进行按摩，每次5秒钟，左右手各5分钟，可早晚进行一次。
4.阴陵泉穴：属足太阴脾经，有消除脾湿、健脾理气的功用，也可以缓解腹胀、水肿、腹泻等症状。
位置：小腿肚近大腿交界处侧边，往前约一指宽凹陷处。
按摩方式：用拇指指端按压，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，力度适中有感觉到酸胀即可，每天按揉10分钟。
5.地机穴：属足太阴脾经，按摩此穴位可畅通脾经的气血，改善腹胀、腹痛等脾胃疾病。
位置：在阴陵泉穴位置与内踝尖连线上。以侧坐或仰卧姿势，从阴陵泉穴往下4横指，在胫骨内侧缘处。
按摩方式：用食指指腹点按地机穴周围，力度适中有感觉到酸胀感即可，每次1–3分钟，可早晚进行一次。
