眼看夏天临近，很多地方的天气开始变得炎热起来，尤其是岭南地区，很多地方已经需要开空调来避暑；而长江流域温度适中感觉非常舒服，但是雨水较多，湿气很重。再往北，这还略显有些寒冷。
由于气温的变化，人体活动量增加，人体代谢以及耗能提高，所以容易出现“阳虚”现象。
再就是，由于人们开始喜欢吃些生冷，尤其是冰冻的食物，如：冰冻啤酒、饮料、冰棍等等。如果长期如此，容易导致人体脾胃虚弱，饮食无味。这个时候的人体，容易给人感觉懒洋洋的，不喜欢运动，做什么事都提不起精神。甚至有些人感觉像是生病了一样，可是通过检查，却有一切又都是正常的。
人体有这些5种表现，不是病了，而是湿气太重
事实上，人体很多时候感觉到非常不适并非生病，而是体内湿气太重。而且容易导致人体免疫力下降，对抗病菌的能力下降，从而容易出现感冒现象。然而这还没有进入酷暑，如果就开始被湿气所困扰，等到入伏之后，人体或更加难受。所以，有必要提醒大家，这个时候要注意“养阳”，防止湿气入侵。如果出现以下4种情况，就要引起重视，可能是湿气正在入侵您的身体。
表现一、观察舌头，舌头边缘有齿痕
正常情况下，我们的舌头是不会顶到牙齿的。但是，如果人体湿气太重，那么舌头就会出现轻微的水肿现象，变得比较肥大，向外扩张就会挤压到牙齿部位，久而久之就会在边缘出现一道齿痕。如果不小心，在吃东西的时候还容易被咬到。所以，如果发现自己舌头边缘有齿痕，就可能是体内湿气过重了，要注意调理。
表现二、早上起床没精神
一般而言，人体经过一个晚上的休息之后，疲劳就会退却。早上起床的时候，头脑会非常清晰，思维敏捷。尤其是在洗漱过后，记忆力一般是一天之中最好的时间。
然而，如果体内湿气过重，晚上的睡眠质量就不太好，甚至可能出现越睡越累，不想起床的现象。即使强行爬起来，也会感觉头脑昏昏沉沉的，犯困。有些时候感觉自己的四肢非常沉重，举步维艰。
出现这些情况，事实上也不是病了，而是湿气体重所致。出现这种情况很可能是睡眠或者是工作的环境太过潮湿，或者是睡地铺、凉席等，容易导致的湿气过重，早上起床没精神，要尽量避免。
表现三、大便不成形，而且总感觉排不干净
清晨排便后，可以观察一下大便。如果大便不成形，或者是大便成形，但大便很黏，易黏在马桶上；或者是排便过程中感觉排不干净，拍过之后感觉肛门很不舒服，这也可能是体内有湿的表现。
表现四、四肢感觉承重，不想运动
体内湿气过重，就如同人体在负重前行一样，每迈出一个脚步，都感觉非常困难，就感觉有人在拖住我们的脚后跟一样，也不想运动，白天也是懒洋洋的，这也是湿气重的表现。
表现五、饮食没有胃口
目前这个世界来说，这样的表现或许还不是特别明显，大多数人胃口都还比较好。如果到了仲夏之后，尤其是“三伏天”，这种现象就特别明显。经常没胃口，就喜欢喝些冰冻啤酒，吃些烧烤或麻辣烫等刺激性的食物，来刺激唾液腺。
事实上，这与自己长期进食生冷，冰冻的食物有很大关系。尤其喜欢喝冰冻啤酒的男性。越是到天气炎热的时节，或更加严重。因此要提前做好防范工作。
总的来说，要避免招惹湿气，一方面要避免长期滞留于潮湿的环境当中，避免睡过低的床尤其是地铺。此外，空调不要开太低，更不要对着头部吹，当然也包括吹风扇。最后就是要注意饮食，不要吃过于油腻肥厚的食物，少吃生冷的食物，尤其是冰冻的啤酒，或红酒，对于刺激性的食物也要尽量避免。工作方面要注意避免过度疲劳，控制房事等等，以防阳气外泄。可以通过保持合理的运动锻炼，合理的作息时间来“还阳”。
