若是男性被夸赞很阳刚，内心该是美滋滋的。阳刚其实就代表阳气足，阳气足的男性，精力就旺盛，肌肉也结实，威武雄壮，给女性足够的安全感。而阳气不足的男性，精力匮乏，肌肉松垮，油腻，不招人待见。所以说，阳气对一个人男性的内在外在，都有着重要作用。
可生活中，有很多男性偏偏留不住阳气，未到中年，阳气已经很虚弱了，常常暗自感叹：身体不行了。感叹之余，要反思自己的行为，要知道阳气不是突然就虚了，而是一个漫长的过程。一些不好的事做多了，则会加速阳气的损耗，使得阳虚过早到来。
哪些耗阳事，会让身体过早透支？
熬夜、抽烟、喝酒，是耗阳的三个“最佳拍档”。男性为了生计，也或者为了实现人生价值，年轻时多喜欢加班熬夜，超过11点不睡觉，身体内阴气渐生，就会损耗阳气。在熬夜时，又多喜欢抽烟提神，受到尼古丁影响，脾胃运化失调，阳气也留不住。有人更喜欢在熬夜之后，和朋友一起喝酒，酒精的代谢又要耗损阳气。这三件事分开能耗阳，凑在一起更是加倍耗损阳气。若是无法避免，切不可放在一起做。
一些部位没有及时保暖，身体过寒，也会损耗阳气。人体有些特殊的地方，堪称阳气的“泄露点”，也是寒气的“入侵点”。例如头部、后背、肚脐、脚底，都是阳气聚集的地方，也是容易泄露阳气的场所。早晚洗头不吹干，后背出汗没有及时擦洗，骑车时腹部没有遮挡，鞋袜穿得过单薄，寒气就会从这些地方生发，逐渐穿插到全身，挤走阳气。所以，男性在这些方面就要多注意点。
过热也是伤阳的，温度过高，皮肤上的毛孔会处于舒张状态，加速身体散热，阳气也会跟着溜走。像是很多男性喜欢泡温泉、蒸桑拿，时间过长了，体温就会增加，血流会加速，阳气就流失了。久坐在凳子上，穿紧身裤也是如此，大腿根部温度会升高，养成了习惯，还会影响到男性生育能力。
阳气虚了，怎么补回来？
肾藏精，也是精气之源，对男性而言，精气和阳气并无区别。精气足，则阳气盛，精气衰，则阳气弱。因此，生活中凡是对身体有好处的事情都要不吝啬去做。可以多吃些黑色食物，如黑米、黑木耳、芝麻糊、黑枸杞、桑葚、紫菜、海带等。也可以每天做运动，有氧和无氧相结合，如先进行半小时左右的游泳、慢跑，后再练习深蹲、俯卧撑等运动。
另外在睡前可以用艾草泡泡脚，艾草不仅是适用女性，也适用于男性。多年的陈艾，性温和，能驱寒气，也能养阳，男性睡前用它泡脚，能缓解疲劳，睡眠也会很好，这对养足阳气很有帮助。
天下男性，皆愿意做一个阳刚之人，无论年纪多大，谁都不愿意被贴上“油腻男”的标签。若能改掉耗阳习惯，悄悄把阳气补回来，阳刚之气就逐渐显露了。
