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男人的阳气不是突然就虚了!耗阳事没戒掉 阳气早晚要透支

若是男性被夸赞很阳刚,内心该是美滋滋的。阳刚其实就代表阳气足,阳气足的男性,精力就旺盛,肌肉也结实,威武雄壮,给女性足够的安全感。而阳气不足的男性,精力匮乏,肌肉松垮,油腻,不招人待见。所以说,阳气对一个人男性的内在外在,都有着重要作用。

可生活中,有很多男性偏偏留不住阳气,未到中年,阳气已经很虚弱了,常常暗自感叹:身体不行了。感叹之余,要反思自己的行为,要知道阳气不是突然就虚了,而是一个漫长的过程。一些不好的事做多了,则会加速阳气的损耗,使得阳虚过早到来。

哪些耗阳事,会让身体过早透支?

熬夜、抽烟、喝酒,是耗阳的三个“最佳拍档”。男性为了生计,也或者为了实现人生价值,年轻时多喜欢加班熬夜,超过11点不睡觉,身体内阴气渐生,就会损耗阳气。在熬夜时,又多喜欢抽烟提神,受到尼古丁影响,脾胃运化失调,阳气也留不住。有人更喜欢在熬夜之后,和朋友一起喝酒,酒精的代谢又要耗损阳气。这三件事分开能耗阳,凑在一起更是加倍耗损阳气。若是无法避免,切不可放在一起做。

一些部位没有及时保暖,身体过寒,也会损耗阳气。人体有些特殊的地方,堪称阳气的“泄露点”,也是寒气的“入侵点”。例如头部、后背、肚脐、脚底,都是阳气聚集的地方,也是容易泄露阳气的场所。早晚洗头不吹干,后背出汗没有及时擦洗,骑车时腹部没有遮挡,鞋袜穿得过单薄,寒气就会从这些地方生发,逐渐穿插到全身,挤走阳气。所以,男性在这些方面就要多注意点。

过热也是伤阳的,温度过高,皮肤上的毛孔会处于舒张状态,加速身体散热,阳气也会跟着溜走。像是很多男性喜欢泡温泉、蒸桑拿,时间过长了,体温就会增加,血流会加速,阳气就流失了。久坐在凳子上,穿紧身裤也是如此,大腿根部温度会升高,养成了习惯,还会影响到男性生育能力。

阳气虚了,怎么补回来?

肾藏精,也是精气之源,对男性而言,精气和阳气并无区别。精气足,则阳气盛,精气衰,则阳气弱。因此,生活中凡是对身体有好处的事情都要不吝啬去做。可以多吃些黑色食物,如黑米、黑木耳、芝麻糊、黑枸杞、桑葚、紫菜、海带等。也可以每天做运动,有氧和无氧相结合,如先进行半小时左右的游泳、慢跑,后再练习深蹲、俯卧撑等运动。

另外在睡前可以用艾草泡泡脚,艾草不仅是适用女性,也适用于男性。多年的陈艾,性温和,能驱寒气,也能养阳,男性睡前用它泡脚,能缓解疲劳,睡眠也会很好,这对养足阳气很有帮助。

天下男性,皆愿意做一个阳刚之人,无论年纪多大,谁都不愿意被贴上“油腻男”的标签。若能改掉耗阳习惯,悄悄把阳气补回来,阳刚之气就逐渐显露了。

责任编辑: 宋云   来源:三九养生堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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